Co se stane s naším tělem, pokud nebudeme spát

Jistě jste se někdy vzbudili unavení, nevyspalí a vyčerpaní. Celý den je poté náročný a udržet otevřené oči se zdá být nemožné. Co se ale stane s naším tělem, pokud se spánku vyhneme delší dobu? Kruhy pod očima jsou ten nejmenší problém.

Jeden den bez spánku

Podle studií se již po 17 hodinách beze spánku zhorší váš úsudek, paměť i koordinace rukou a očí. Pravděpodobně se dostaví i podrážděnost a samozřejmě silná únava. I přesto se ale dokážete udržet na nohou a nic moc vážného se vám nestane. Po 24 hodinách se ale může dostavit mikrospánek a 24hodinová spánková deprivace se může rovnat koncentraci alkoholu v krvi 0,10 %.

Po 72 hodinách

Po třech dnech beze spánku už se mohou dostavit halucinace, mikrospánek se může objevovat častěji, a vaše vnímání se podstatně zhorší. Podle studií se také můžete setkat s iluzemi, bludy, poruchami myšlení a depersonalizací.

Po pěti dnech

Po pěti dnech beze spánku je vaše vnímání reality velmi zhorší a bude zkreslené. Tomuto stavu se říká deprivační psychóza a mozek dělá vše pro to, abyste usnuli. Tento stav může vést, podle studií, ke zvýšenému riziku hypertenze, cukrovky, obezity, deprese, infarktu a mrtvice.

Rekord

Světový rekord je 11 dní a 25 minut beze spánku a drží ho Američan Randy Gardner. Ten nepoužíval žádné zvláštní prostředky nebo léky, aby vydržel vzhůru, byl ale po celou tu dobu zkoumán. Mezi vedlejší účinky, které na něm byly pozorovány, patřila ztráta motivace, vyšší krevní tlak, paranoia, problémy s pamětí, změny nálad, problémy se zrakem, halucinace a potíže s řečí. Poté, co byl vzhůru 264 hodin a 25 minut, spal 14 hodin.

zdroj: medicalnewstoday, healthline, thequint, newscientist