Máte špatnou náladu? Pár tipů na to, jak si ji zlepšit!

Každý z nás má občas špatnou náladu a nikomu z nás to není příjemné. Pojďte se podívat na to, jak si vaši náladu můžete zlepšit!

Udělejte si radost

Může to být cokoliv – kytky, čokoláda, nebo třeba nový kousek oblečení. Důležité je, že vás to potěší a zlepší vám to náladu. O to tady přece jde.

Meditujte

Je dokázáno, že meditace má pozitivní účinky na člověka. Při pravidelné meditaci docílíte lepší nálady a dokonce se i dokážete uvolnit a chvíli zrelaxovat.

Buďte vděční za každý den

Pokud se naučíte být vděční za každý den, kdy se probudíte, budete si potom vážit maličkostí. I takové „vděčnosti“ dokážou značnou mírou ovlivnit náladu člověka.

Vyrazte někam ven

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se dostat ze špatné nálady, je, vyjít si někam ven – kamkoliv, nejlépe s přáteli (do parku, města, či do baru – krásně si vyčistíte při procházce hlavu). Uvidíte, že jiné prostředí vám zlepší náladu.

Najděte si koníčka, který vás bude bavit

Pro člověka je důležité se seberealizovat. Najděte si tedy něco, co vás opravdu bude bavit – nějaký koníček, nebo zálibu (šití, háčkování, jógu,..). Uvidíte, že po špatné náladě nebude ani památky.

Ponořte se do práce

Jednou z účinných metod jak se vyhnout špatné náladě je ponořit se do práce. Ne vždy je však vhodné ponořit se do práce tak, abychom zapomněli na okolní svět a měli v životě jen to jediné: práci. Někomu ale jedině striktně práce pomáhá.

Zrelaxujte ve vaně

Když si napustíte teplou vanu, dáte si do ní pěnu a na chvíli vypnete, pomůže vám to. Vaše tělo a mysl zrelaxuje a budete se cítit o hodně lépe, než předtím.

Uvařte si něco dobrého

S prázdným žaludkem se vždycky budete cítit o hodně hůř, než kdybyste žaludek měli plný. Nezapomeňte si proto udělat radost a uvařte si svoje oblíbené jídlo, které vám zaručeně zlepší náladu.

Začněte dělat jakýkoliv sport

Při sportu se uvolňují endorfiny, což jsou hormony, které vás povzbuzují a navozují pocit štěstí. Vyzkoušejte proto dělat jakýkoliv sport, který je vám nejblíže a hned se budete cítit dobře.

Zdroje: redakce