Kurkuma pomáhá s depresemi, prokázaly studie. Vyrobte si kurkumový elixír pro relaxaci a stres
Jíst pestrobarevnou duhu zeleniny a ovoce, stejně jako ořechy, semínka, celozrnné výrobky a luštěniny, naplní vaše tělo řadou zdravých vitamínů, minerálů, antioxidantů a fytochemikálií. Zdravé tělo pomáhá udržet hladinu stresu na uzdě, uvádí na svých stránkách magazín Mantra.
Kurkuma je často považována za jednu z nejzdravějších dostupných bylin. Její výhody jsou nejen rozsáhlé, ale také dobře zdokumentované. Mezi léčivé vlastnosti kurkumy patří významné zdravotní a kognitivní přínosy, které jsou prokázány v mnoha studiích. Může léčit či zmírňovat např. deprese, cukrovku typu 2, virové infekce, předmenstruační syndrom, artritidu, zmiňuje studie.
Na 2 elixíry potřebujete :
INGREDIENCE
2 lžičky kurkumového prášku
2 lžičky bio javorového sirupu
1 lžíce čerstvého strouhaného zázvoru (½ lžičky mletého)
3-4 kuličky pepře
1 bio šťávu z citronu
2 šálky alkalické vody
POSTUP
• Do menšího hrnce přidejte kurkumu, javorový sirup, zázvor, kuličky pepře, citronovou šťávu a zásaditou vodu.
• Přiveďte k varu na střední až středně vysokou teplotu po dobu 2-3 minut.
• Sceďte a rozdělte do dvou hrnků, můžete naředit větším množstvím vody.
• Pijte teplé nebo studené. Dobrou chuť a na zdraví!