Toto zelené ovoce bychom neměli jíst po ránu. Proč?

Často si myslíme, že některé ovoce máme podávat ráno, aby nám dodalo energii: broskev, pomeranč pro vitamíny, citron pro antioxidanty, grapefruit pro účinek spalování tuků. Stručně řečeno vše, co mícháme do mísy například s Müsli.

Existuje však „zrádné“ ovoce, které obvykle konzumujeme k snídani pro vysoký obsah vitamínů C, ale má zcela opačný účinek. Protože Kiwi je ve skutečnosti plné serotoninu, a má ho dost na to, abyste mohli cestovat zpět do říše snů!

Ovoce, které je známé spíše pro svůj vitamin C než pro serotonin
Kiwi! Tento spojenec snídaně, který se také podává během brunchů, je skutečným posilovačem spánku. Podle studie z tchajwanské lékařské univerzity v Taipei by konzumace dvou kiwi denně před spaním usnadnila usínání o 35% a prodloužení doby spánku o 13%. Přestože vědci zdůraznili, že ke konečnému ověření těchto výsledků je nutné provést studii ve větším měřítku, konzumací těchto malých, zelených kuliček před spaním nic neztratíte, ať už v džusu, kompotu, smoothie, salátu.