Jste čerstvě po rozchodu? Víme, jak ho přežít

Když procházíte rozchodem, může být prvních několik hodin, dní a týdnů tak zdrcujících, že je těžké vědět, co se sebou dělat. Přesto pro vás máme několik rad, díky kterým bude celý proces snadnější.

Pochopte, že budete cítit ztrátu

Nejdříve je třeba pochopit, že rozchod je těžký. Buďte k sobě laskavé, protože to, co cítíte, je naprosto přirozené. Je důležité pochopit, že zpočátku bude vaše tělo v šoku. Člověk, se kterým jste byli zvyklé mluvit, mazlit se, hádat se, mít sex, už tu není. Ztráta vám bude připadat osamělá a děsivá a z vědeckého hlediska už od partnera nedostáváte své dávky dopaminu a oxytocinu.

Zaměstnejte se

Budete v pokušení oslovit svého bývalého, proto si vytvořte plán, jak toto pokušení minimalizovat tím, že se zaměříte sami na sebe.

Obraťte se na ostatní pro podporu

Po svém bývalém se vám bude stýskat, ale místo toho, abyste mu psaly, oslovte ostatní. Mohou to být vaši přátelé, rodina, terapeut.

Nekontrolujte sociální média vašeho bývalého

I když vás bude lákat sledovat svého bývalého na Insta, snažte se tomuto pokušení odolat. Nahraďte toto nutkání jiným chováním, které vás donutí být přítomné. To může znamenat, že zavoláte kamarádce, půjdete si zaběhat nebo napíšete vděčný dopis někomu, koho máte rády.

Ať už děláte cokoli, neprovozujte rozchodový sex

Budete mít chuť na rozchodový sex, ale nedělejte to. Je sice přirozené, že to chcete, ale pokud budete mít rozchodový sex, navazujete tím citové pouto, ať se vám to líbí, nebo ne. Pokud se tedy snažíte s někým rozloučit, doslova na něj nelezte!

Zamyslete se nad svým vztahem

Až pomine bezprostřední bolest, ohlédněte se za svým vztahem a zamyslete se. Někdy je rozchod potřebným otřesem, kdy potřebujete přeorientovat svůj život. Rozchody jsou skvělým časem, kdy se můžete ponořit do sebe a zhodnotit, jaké lekce vás čekají, abyste rostly, vyvíjely se a byly vědomější.

Zdroj: redakce