Trápí vás častá únava a bolesti hlavy? Můžete mít nedostatek vitaminu B12!

Vitamin B12 je základní živina, kterou tělo potřebuje pro procesy, jako je tvorba energie a funkce centrálního nervového systému. Přestože se tento vitamin nachází v mnoha potravinách, jeho nedostatek a je poměrně častý. Často je to způsobeno omezeným příjmem potravy, některými zdravotními stavy nebo užíváním léků, které B12 vylučují, uvádí web Healthline.

Tento článek se zabývá nejčastějšími uváděnými příznaky souvisejícími s nedostatkem vitaminu B12.

Únava

Pokud máte nízký nebo nedostatečný obsah B12, budete se pravděpodobně cítit unavení. Buňky vašeho těla potřebují B12 ke správnému fungování. Nedostatečná hladina B12 proto může snížit normální tvorbu červených krvinek, což může zhoršit dodávku kyslíku, píše zmiňovaný web. Je důležité vědět, že se u vás může objevit únava a další příznaky související s nedostatkem B12, i když je vaše hladina B12 považována za rozmezí nebo je pouze hraničně nízká.

Bledá nebo žlutá kůže

Dalším příznakem, který může ukazovat na nedostatek B12, je bledá nebo žlutá kůže. Podobně jako u anémie z nedostatku železa může být i u anémie související s nedostatkem vitaminu B12 kůže bledá, protože v těle chybí plně vyzrálé zdravé červené krvinky. Nedostatek B12 může také způsobit stav zvaný žloutenka, při kterém vaše kůže a oční bělmo získají nažloutlou barvu.

Bolesti hlavy

Nedostatek vitaminu B12 může vést k neurologickým vedlejším účinkům, včetně bolestí hlavy. Ve skutečnosti patří bolesti hlavy mezi nejčastěji hlášené příznaky související s nedostatkem B12 u dospělých i dětí.

Gastrointestinální problémy

Nedostatek B12 může také způsobit průjem, nevolnost, zácpu, nadýmání, plynatost a další gastrointestinální příznaky. Mějte však na paměti, že mnohé z těchto příznaků jsou nespecifické a mohou být způsobeny jinými faktory. K průjmu může vést například potravinová intolerance, léky a infekce.

Bolest a zánět úst a jazyka

Glositida je lékařský termín, který označuje zanícený, červený a bolestivý jazyk. Může být způsobena nedostatkem vitaminu B12. U lidí s tímto nedostatkem se glositida může objevit spolu se stomatitidou, která se vyznačuje vředy a zánětem v ústech. Přestože glositida a stomatitida jsou u lidí s anémií související s nedostatkem B12 běžné, mohou se vyskytnout i bez anémie a mohou být známkou časného nedostatku B12 v organismu.

Zdroj: healthline.com