Co se děje s tukovými buňkami při hubnutí? Známe odpověď!

Obecně se má za to, že při hubnutí se tuk, který spálíte, přemění na energii. Podle vědců z Univerzity Nového Jižního Walesu tomu tak ale vůbec není, píše web Independent.

Pravdou je, že tuk se přeměňuje na oxid uhličitý a vodu. Problém s myšlenkou, že se tuk přeměňuje na energii, spočívá v tom, že „porušuje zákon zachování hmoty, kterým se řídí všechny chemické reakce,“ píší v časopise The Conversation. Vědci Meerman a Brown provedli průzkum mezi 150 lékaři, dietology a osobními trenéry, aby zjistili, co se podle nich děje s tukem, když člověk hubne.

Pouze tři z nich odpověděli správně a dospěli k závěru, že tuk se přeměňuje na oxid uhličitý a vodu. „Oxid uhličitý vydechujete a voda se mísí v krevním oběhu, dokud se neztratí v podobě moči a potu,“ uvádí Meerman a Brown. „Pokud ztratíte 10 kg tuku, přesně 8,4 kg vyjde plícemi ven a zbývajících 1,6 kg se promění ve vodu. Jinými slovy, téměř veškerá váha, kterou ztratíme, je vydechnuta.“

Většina sacharidů a tuků, které strávíte, se přemění na oxid uhličitý a vodu. Musíte však vzít v úvahu také množství gramů, které se do vašeho těla dostanou ve formě kyslíku.

Pokud jste si dali za úkol shodit nějaké to kilo, nemělo by vás překvapit, že by vám na této cestě mohlo pomoci více fyzické aktivity. „Jediný způsob, jak můžete vědomě zvýšit množství oxidu uhličitého, které vaše tělo produkuje, je pohyb svalů,“ uvádí Meerman a Brown. „Procházka ztrojnásobí rychlost metabolismu, stejně jako vaření, vysávání a zametání.“

S výjimkou vlákniny se vše, co zkonzumujete, vstřebává do krevního oběhu a orgánů, a proto je důležité zvýšit množství oxidu uhličitého, které vaše tělo vyprodukuje fyzickou aktivitou. „Dokud ho nevypaříte, nikam se nedostane,“ vysvětlili vědci Meerman a Brown.

Zdroj: The Independent