Co může za předčasné stárnutí? Nedostatečná hydratace nebo rychlé hubnutí. Co dalšího byste (ne)měli dělat?

S věkem přicházejí nevyhnutelné změny našeho vnitřního těla i vnějšího vzhledu. Pokud jde o náš vzhled, čím jsme starší, tím více se nám tvoří jemné linky, vrásky, sluneční skvrny a projevuje se ochablost kůže. Přesto existují způsoby, jak zpomalit známky předčasného stárnutí.

Abychom předešli předčasnému stárnutí, je důležité vyhnout se viníkům, kteří jsou zodpovědní za sníženou strukturální integritu naší pokožky, píše magazín RealSimple. Co tedy může za předčasné stárnutí?

Vynechání opalovacího krému

Vsadíme se, že se natíráte opalovacím krémem, než vyrazíte na pláž nebo kdykoli plánujete strávit hodně času venku. Věděli jste ale, že opalovací krém je nutností i v případě, že jste uvnitř nebo když je zataženo a prší? Sluneční UV paprsky stále pronikají skrz okna a mraky a jsou největším viníkem předčasného stárnutí. Sluneční záření má na svědomí většinu změn na kůži souvisejících s věkem. K tomu dochází zejména u lidí, kteří jsou dlouhodobě a opakovaně vystaveni UV záření, a to zejména u jedinců se světlou pletí.

Nezdravé stravování

Je důležité pečovat o naše tělo zevnitř, což znamená pít každý den dostatek vody a jíst potraviny, které pohánějí a vyživují naše orgány. Špatná strava je totiž záludnou příčinou předčasného stárnutí. To zahrnuje konzumaci velkého množství zpracovaných, chemicky zatížených a sladkých potravin. Jídlo je základem naší existence a jídlo je hlavním způsobem, jak získáváme potřebné živiny

Extrémní diety a rychlé hubnutí

Kromě zásobování těla správnými druhy potravin je důležité dbát také na to, abyste jedli dostatečně. Extrémní diety nejenže velmi zatěžují naše tělo, ale mohou také vést k tomu, že zhubneme tolik, že naše pleť neudrží krok. Rychlá ztráta váhy může vést k předčasnému stárnutí, protože „vyprázdní“ náš obličej a tělo, což vede ke snížení kolagenu a pružnosti a ochabnutí kůže. Vždy je proto lepší hubnout pomalu v průběhu času, aby vaše kůže a produkce kolagenu dohnala rychlost úbytku hmotnosti.

Zanedbávání duševního zdraví

Stejně jako je důležité vyživovat své tělo výživnými potravinami, je péče o duševní zdraví nedílnou součástí celkového štěstí. Konečným cílem je cítit se skvěle. Studie ukázaly, že deprese a smutek mohou pravděpodobně urychlit proces stárnutí na molekulární úrovni tím, že ovlivňují stárnutí buněk. Být v depresi může změnit stresové a imunitní reakce organismu a to způsobuje stárnutí kůže.

Nedostatečná aplikace hydratačního krému

Čištění pleti a používání opalovacího krému jsou dva nejdůležitější kroky v péči o pleť. Zásadní je také aplikace hydratačního krému. Nedostatek hydratace sice přímo nezpůsobuje stárnutí pleti, ale může způsobit, že budete vypadat starší, než je váš věk.

Když je pokožka suchá, dochází k vysychání jinak plných kožních buněk a tkáně jsou ochuzeny o tolik potřebný obsah vody. Hydratace pleti může pomoci zachytit vodu v pokožce a pomoci doplnit její tkáně a zajistit tak její plnější a hydratovanější vzhled.

Zdroj: realsimple.com, studie pubmed.ncbi.nlm.nih.gov