Dáte si čaj? Jeho zdravotní benifity vás ohromí!
Spousta z nás popíjí uklidňující šálek čaje, aby se cítila lépe, ale přínosy toho nápoje mohou být pro naše zdraví mnohem dalekosáhlejší. Podrobnosti o nich přinesl portál womansweekly.com.
Výzkumy naznačují, že čaj může zvýšit naši koncentraci a bdělost, posílit naše kosti a zuby, pomoci při regulaci hmotnosti a snížit riziko cukrovky 2. typu. To vše při současném zlepšení našeho krevního oběhu a snížení rizika infarktu a mrtvice. Důvodem je vysokých obsah flavonoidů, rostlinných chemických látek nacházejí také v ovoci a zelenině.
Snižuje riziko mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění
Výzkumy naznačují, že čaj je skvělý pro náš krevní oběh a mohl by vám prodloužit život až o jeden rok. Nedávné studie z Číny, které sledovaly lidi pijící čaj pravidelně po dobu sedmi let, zjistily, že mají o 20 % nižší pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří čaj nepijí. Je též prokázáno, že konzumace čaje pomáhá snižovat krevní tlak, tuhost tepen a lepivost bílých krvinek, které jsou základem našeho imunitního systému.
Napomáhá soustředění a zachování kognitivních funkcí
Čaj, který podporuje krevní oběh, může pomoci i mozku – udržování zdravých cév totiž znamená i jeho lepší prokrvení a okysličení. Čaj navíc obsahuje aminokyselinu zvanou methionin, která prochází krevní a mozkovou bariérou a pomáhá udržovat pozornost. Vědci také zjistili, že pití čaje snižuje riziko zhoršení kognitivních funkcí u starších lidí až o 50 % a u osob s genetickým rizikem Alzheimerovy choroby dokonce o 86 %.
Výhody různých druhů čaje
Důkazy o příznivých účincích na zdraví jsou nejsilnější u černého a zeleného čaje. Bylinné a ovocné čaje technicky vzato čaje nejsou, přesto i ty mají prokázané zdravotní benefity. Jde zejména o heřmánek na snížení stresu, rýmovník užívaný ke zmírnění zánětů a ibišek, který pomáhá snižovat krevní tlak. Až tedy budete mít příště pocit, že se vám nedaří nebo budete potřebovat povzbudit, pochutnejte si na místo kávy nebo skleničce vína raději na šálku dobrého čaje!
Zdroj: womansweekly.com