Měly byste si po každém cvičení umýt vlasy? Pokud nejsou zpocené, není to nutnost
Ať už jste se vrátily do posilovny, nebo jste propadly domácímu cvičení, je pravděpodobné, že se pořádně zapotíte. Pro spoustu z nás je také samozřejmostí, že po cvičení skočíme do sprchy. Ale umyjete si vlasy, nebo si je spletete do drdolu a necháte to na jindy?
Je dobrý nápad mýt si vlasy po každém cvičení?
Po cvičení může na pokožce hlavy hromadit pot a olej, které časem vytvoří film. To může nakonec vést k něčemu, co se nazývá seboroická dermatitida. Ta je způsobena nahromaděním kvasinek, které se projevují zarudnutím a šupinatěním pokožky hlavy. Pokud tedy máte sklony k tvorbě lupů, je nejlepší se po tréninku osprchovat.
Je nutné si vlasy mýt, i když nemáte sklon k lupům?
Je nepravděpodobné, že by vynechání mycího dne po jednom nebo dvou trénincích bylo na škodu. Mnoho z nás se domnívá, že si musíme umýt vlasy a pokožku hlavy po každém tréninku. Pravdou však je, že to, jak často si myjete své kadeře, má hodně společného s vaší strukturou vlasů, typem vlasů a vašimi vlastními preferencemi. Kromě úspory času může být občasné vynechání mytí vlasů po tréninku skutečně prospěšné pro zdraví pokožky hlavy. Pokud se hodně potíte, pak je dobré si vlasy pořádně opláchnout, abyste odstranili přebytečný pot.
Mytí vlasů a plavání
Pokud pravidelně plavete, můžete si vlasy umýt po každém plavání, pokud je vystavujete působení chlóru. Přesto pokud vaše vlasy nejsou zpocené, je naprosto v pořádku si mytí vlasů odpustit. Pamatujte také na hromadění odumřelých kožních buněk, které může vést ke vzniku skvrn na pokožce hlavy. Je to trochu podobné, jako když si odstraňujete make-up a myjete obličej, abyste se vyhnuli tvorbě skvrn.
Jak často si máte mýt vlasy?
Neexistuje univerzální přístup k mytí vlasů a vlasové pokožky. Nejčastější časový interval je jednou až dvakrát týdně, i když cvičí denně, ale najdou se i lidé, kteří si myjí vlasy každý druhý den. Frekvence závisí na řadě faktorů včetně fyzické aktivity, věku, etnického původu, typu a struktury vlasů.
Pokud jsou vaše vlasy na jemné straně a snadno se mastí, možná si je budete chtít mýt častěji, abyste se cítili čistě a příjemně. Pokud jsou vaše vlasy hustší a tolik se nemastí, můžete si vystačit s tím, že si je nebudete mýt každý den.
Zdroj: Refinery29, Youtube