Dusí vás ve vztahu žárlivost? Díky těmto radám ji překonáte
Žárlivost může vztah otrávit natolik, že se rozpadne. Magazín glamour.de vysvětlil, proč žárlivost vůbec vzniká, co za ní může být a jak se jí můžete zbavit.
I když to na první pohled zní divně: Než se žárlivosti zbavíte, musíte se s ní nejprve vyrovnat, a přijmout ji. Pokud máte mírnou formu žárlivosti, brzy zjistíte, že jakmile se s ní smíříte, tento pocit sám od sebe zmizí nebo se alespoň výrazně zmírní.
Častým vedlejším efektem žárlivosti je takzvaná problémová spirála: jakmile začnete mít podezření na nevěru, tento strach se ve vaší mysli často rychle rozvine ve skutečný hororový scénář a z komára se stane slon. V tomto případě pomáhá jediné, a to se zhluboka nadechnout, zůstat v klidu, a držet se velmi blízko realitě!
Často pomáhá mít připravené nejen dobré vysvětlení pro domněle podezřelé situace, ale také promyslet několik možností. Pokud například váš partner dlouho neodpovídá na hovory a zprávy, nemusí to nutně znamenat, že tráví čas s někým jiným. Prozaickým důvodem může být dlouhá schůzka, náhodné setkání s přáteli nebo třeba dlouhá fronta v supermarketu.
Foto: Milan Popovic/ Unsplash
Dalším spouštěčem můžou být špatné zkušenosti z předchozích vztahů. Abyste byli ke svému partnerovi spravedliví a dali své lásce spravedlivou šanci, neměli byste hned předpokládat to nejhorší a žárlit. Připomeňte si, že váš bývalý a vaše současná láska jsou dva zcela odlišní lidé, kteří spolu nemají nic společného.
Jedním z nejčastějších vedlejších efektů nebo příčin žárlivosti je nízké sebevědomí. Pokud chcete bojovat proti žárlivosti, měli byste tedy zapracovat na sebelásce. Využívejte svůj volný čas méně pro fantazie a negativní myšlenky a více pro věci, které vás baví.
Vaše žárlivost už není mírná nebo střední forma, ale masivní a omezující emoce? Pak může být terapie způsobem boje proti žárlivosti. Obecně nelze obecně říct, kdy je psychoterapie nezbytná. Pokud však zjišťujete, že žárlivost váš vztah zatěžuje, že se u vás stále častěji objevují nepřátelské pocity vůči partnerovi nebo že trpíte neustálou nedůvěrou, měli byste ji zvážit.
Zdroj: glamour.de