3 duchovní pilíře, které vedou ke zdravým vztahům a duši

Trpí váš vztah hádky, přehnaná kontrola a kritika ze strany partnera? Dochází ve vašem vztahu ke křiku a neúctě, když se věci vyhrotí? Je váš partner nevšímavý, nepozorný nebo vás vytrvale přerušuje? Tohle jsou tři věci, díky kterým bude vás vztah fungovat.

Spousta zadaných lidí si neuvědomuje, že ve vztahu hraje hlavní roli především duševní zdraví. Proto existují tři pilíře duševní pohody mezi které patří uvědomělost, záměr a odhodlání. Když člověk žije těmito způsoby, žije vědomě a neustále se rozvíjí a to bez ohledu na věk, zdravotní stav, socioekonomické postavení nebo úroveň vzdělání.

Uvědomělost

Tento pojem znamená trvalou a aktivní pozornost vůči vašim myšlenkám, pocitům a vjemům způsobem, který odpovídá na otázku: „Co se se mnou právě teď děje?“. Protože mozek je napojen na čas, tato otázka obvykle vede k dalším sebeuvědomělým myšlenkám, jako je co, proč, kdo, kdy, jak, kde.
Toto sebeuvědomování spočívá v pročištění mozku, což je metoda, jak se zbavit stresu a uzemnit se.

Záměr

Záměr je proces sebeřízení, rozhodování a vyhodnocování důsledků. Zatímco všímavost je zaměřena na přítomnost, záměrnost je orientována na budoucnost. Tím, že se zabýváte otázkami přání, potřeb, vztahových vazeb a cílů, vytváříte si příběh budoucnosti, který s průběžným vyhodnocováním jeho souladu s vašimi osobními hodnotami dává účelnou cestu vpřed.

Odhodlání

Odhodlání je soubor činností, které oživují všímavost a záměrnost a transformují je z vnitřního prožitku do hmatatelného chování. Aby bylo odhodlání plně posilující a posilující, musí být každodenní praxí: „Dnes budu…“
Záměr bez odhodlání je nečinný a pasivní nebo rozmarný a nestálý. Abyste byla odhodlaná, musíte být soustředěná na svůj cíl a být na sebe trochu tvrdá.

Ve vztahu musí fungovat všechny tři pilíře

Duševní zdraví je však aktivní kolísavý proces, který se udržuje se a transformuje. Všechny tři pilíře nejsou v posloupnosti, ale každý z nich ovlivňuje ostatní a podobně jako střecha jsou všechny tři nezbytné pro ochranu před negativními vlivy a pro růst a rozkvět vás samých.

Zdroj: goodnet.org