Dejte sbohem druhé bradě! Obličejová jóga pro vyrýsovanější kontury a pevnou pleť
Trápí vás buclaté tváře, povislá pleť a dvojitá brada? Dopřejte vašemu obličeji pořádný workout! Stačí pár minut „posilování“ denně a vaše pleť bude vypnutější, zmenší se vám druhá brada a rysy v obličeji budou ostřejší, píše web Ženy.
Obličejová jóga se zaměřuje zejména na zpevnění pleti. Díky cvičení se totiž zlepší cirkulace krve, což povzbudí tvorbu kolagenu a tím se zjemní drobné vrásky, říká studie. Cviky samy o sobě pak pomáhají zlepšit symetrii různých částí obličeje. Vaše lícní kosti a brada budou výraznější a vyrýsovanější.
Během cvičení budete muset dělat všelijaké absurdní grimasy, takže se při pohledu do zrcadla navíc pobavíte! Díky těmto cvikům si však svaly v obličeji hezky procvičíte a po pravidelném cvičení bude vaše pleť vypnutější a šťavnatější. A to natolik, že může vypadat jako po botoxu!
Jak na to?
Cvičit byste měli nejlépe dvakrát denně. Ráno, abyste svaly probudili a večer, aby jste je po celém dni uvolnili. Józe věnujte přibližně pět minut a vystřídejte různé cviky pro jednotlivé oblasti. I přesto, že obličejová jóga může vypadat jednoduše, budete překvapeni, jak málo máme obličejové svaly pod kontrolou. Nestyďte se tedy ze začátku trénovat hlavně větší svaly jako jsou tváře a čelo, a až po nějakém čase přejděte na menší sekce – třeba v oblasti očí.
Začít s obličejovou jógou můžete kdykoliv, ale platí, že čím dříve, tím lépe, radí web Proženy.cz.
Zdroje: Ženy.cz, Proženy.cz, YouTube