Nicole Kidman (54) odhaluje své mimořádně vypracované břišní svaly a nohy v minisukni. Jak si udržuje postavu?
Cítíte se v poslední době málo fit? Nicole Kidman vám pomůže. Čtyřiapadesátiletá hvězda se právě pochlubila svými vymakanými břišními svaly a dlouhýma štíhlýma nohama na zbrusu nové obálce časopisu Vanity Fair.
Hereččino vypracované tělo se naplno projevilo v šedém topu bez ramínek, odpovídající minisukni a podkolenkách.
Pokud vás zajímá, jak se Nicole udržuje v tak úžasné formě, pak máte štěstí. Hvězda se více než otevřeně svěřila se svou fitness rutinou. Už v roce 2014 vysvětlila, že se vrhá prakticky po každé příležitosti k pohybu: „Běhám, jezdím na kole, cvičím jógu, cokoli, co mohu dělat kdekoli na světě,“ řekla deníku WomensHealth.
Někdy s sebou dokonce vezme celou rodinu. „Snažíme se cvičit jako rodina, což je mnohem snazší vtěsnat mezi všechno ostatní a samozřejmě je to mnohem příjemnější,“ řekla Nicole.
Nicole říká, že kardio cvičení v posilovně je velkou součástí jejích tréninků. „Pestrost je nejlepší způsob, který jsem našla. Pokud si myslíte, že se každé ráno probudíte a po zbytek života uběhnete pět kilometrů, po týdnu vás to přestane bavit a vykašlete se na to,“ vysvětlila.
„Takže se snažím kombinovat sport, běh, jógu, a dokonce i to, že jdu na procházku s manželem a dětmi,“ dodala Nicole. „Také miluji spinning. Snažím se všechny přimět ke spinningu.“
A snaží se co nejvíce potit venku. „Ráno si jdu zaběhat nebo na výlet nebo si jdu zaplavat s dětmi a pak jdu do práce. Když jsem byla na natáčení filmu Sedmilhářky, často jsem si odskočila zaplavat do oceánu. Doslova jsem cítila potřebu vlézt do toho ledově studeného oceánu, třeba jen na minutu,“ svěřila se v roce 2018.
Nicole také řekla, že se nedrží žádných konkrétních pravidel, pokud jde o to, co má na talíři. „Jím v podstatě cokoli, ale všeho s mírou. Stejně tak ve fitness se snažím nebýt příliš přísná a kombinovat ho, aby mě bavilo.“
Většinou se Nicole řídí přístupem 80-20. V 80 % případů jí zdravá jídla a ve zbylých 20 % si dopřává jídla, na která má chuť. „Prostě nejsem člověk, který by věřil na odříkání. Je to chůze po cestě, která je nakonec z 80 procent zdravá, z 20 procent nezdravá… někdy to spadne na 70,“ přiznala se.
Zdroj: womenshealthmag.com
