Dobijte si energii přírodní cestou
Cítíte se unavení a bez špetky energie? Vaše odpočatost, kterou jste pociťovali po dovolené, je ta tam? Energii bychom měli udržovat průběžně a také nesmíme zapomínat na odpočinek. Přinášíme vám pár tipů, jak se cítit zase ve své kůži.
Nezapomínejte na snídani, která vám bude dodávat energii během celého dne. Pokud snídani vynecháte, tento deficit už nedoženete a budou vás trápit návaly vlčího hladu, nejčastěji ve večerních hodinách. Zkuste si dát k snídani třeba ovesné vločky, uvádí web metlife.
Nezapomínejte na pitný režim. Následkem nedostatku tekutin se budete cítit unavení a bez energie.
Často se hýbejte. Vyražte na procházku nebo si zacvičte. 20 minutami jednoduchého cvičení bojujete proti únavě. Nezapomeňte odpočívat a také dostatečně spěte.
Účinky přírodních antioxidantů
Pravidelně svému tělu doplňujte vitamíny a minerály, informuje web bio-detox. Používejte přírodní antioxidanty, jako například účinný japonský zelený čaj matcha, který má povzbuzující účinky.
