Jak mít kvalitnější sexuální život? Meditace může být cestou

Co mají společného meditace a sex? Vězte, že hodně. Meditační praxe je zaměřena na spojení mysli a těla, takže co kdybyste toto spojení mohli využít k většímu potěšení?

Studie prokázaly, že lidé, kteří meditují, mají větší šanci na sexuální vzrušení. Aby byl sex příjemný, musíte se spojit se svým tělem a cítit se jistě ve svých touhách, připomíná web TheEveryGirl. Důsledná meditace může pomoci zlepšit celkovou náladu a energii, což nám dává nejlepší šanci dostat se do nálady na sex.

Meditace pro lepší sexuální život

Meditace pro zlepšení tělesné image
Pokud se chcete cítit pohodlně, když jste nazí s jinou osobou, musíte se nejprve cítit pohodlně. A proto, když se každé ráno připravujete na nadcházející den, podívejte se do zrcadla a usmějte se na sebe. Podívejte se na své lícní kosti, oči, uši a každou malou pihu a oceňte každý detail.

Opakujte to několik dní, a pak to zkuste znovu, ale svlečení. Podívejte se na horní část trupu, prsa a břicho, usmívejte se a posílejte lásku každé části těla. Možná se zprvu budete cítit divně a nepříjemně, což je naprosto normální.

Meditace ke zlepšení všímavosti
Nic nezničí náladu tak jako roztěkanost. Je těžké mít skvělý sex, pokud jsme duchem mimo. I k tomu vám dopomůže meditace. Začněte tím, že se posadíte do pohodlné polohy s nohama na zemi. Zavřete oči a zhluboka se nadechněte nosem, pak se nadechněte a vydechněte ústy. Opakujte ještě několikrát. Uvolněte ramena a vnímejte svá chodidla na zemi. Vnímejte povrch pod nimi a vnímejte tíhu svých chodidel, jak se spojují se zemí.

Dovolte všemu, co se dnes stalo a co vás potěšilo, rozesmutnilo nebo rozzlobilo, aby z vás vyplynulo, prošlo vašimi chodidly a dostalo se do země. Nechte to všechno odejít, dokud se nebudete cítit lehčí. Nyní, když je vaše mysl čistá, se vraťte k dýchání a všímejte si, jak se váš hrudník zvedá a klesá. Uvědomte si, jak dech prochází vaším tělem, aniž byste posuzovali, zda je rychlý nebo pomalý. Pokud se vaše mysl zatoulá pryč, jednoduše se vraťte k dechu. Nyní si opakujte větu: „Jsem tady“. Až budete připraveni, pomalu otevřete oči.

Meditace pro intenzivnější potěšení
Cílem této meditace je napojit se na vaše vzrušení. Na začátek se posaďte do pohodlné polohy a zavřete oči. Zhluboka se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Opakujte to tak dlouho, dokud se nebudete cítit uvolněnější a soustředěnější v těle.

Nyní se nalaďte na své pocity. Všímejte si chloupků, které vám vstávají na kůži, pocitu, jak vám srdce tluče na hrudi a teploty svého těla. Dovolte si opustit všechny předsudky o tom, jaké by měly být vaše představy. Toto je vaše soukromá meditace. Vnímejte tuto touhu ve svém těle, ať už je kdekoli a dovolte jí, aby proudila do dalších oblastí těla. Dovolte si pocítit tuto rozkoš během sexu a plně prožívat radost z ní. Až budete připraveni, můžete pomalu otevřít oči.

Zdroj: theeverygirl.com