Cestovní průjem může dokonale zkazit dovolenou. Jak se mu vyhnout?

Těšíte se na dovolenou, ale pak se může stát, že ji skoro celou prosedíte na záchodě. Tahle noční můra může potkat kohokoliv, člověka, co má jinak dobré zažívání, i samozřejmě ty, kteří trpí často zažívacími obtížemi.

A jak vlastně vzniká tzv. cestovatelský průjem? Především může být způsoben špatnými hygienickými návyky v restauracích v prázdninových destinacích. Hodně to může i souviset s nedostatkem kvalitní pitné vody v některých méně rozvinutějších zemích a také špatně vytvořenou kanalizací, jak se uvádí na health.com.

Dále jde o nesprávné skladování potravin, špatnou techniku přípravy jídla a nedostatečné mytí rukou.

Cestovatelský průjem však může nastat, i když jsou dodrženy všechny hygienické náležitosti. Zkrátka jen turista není zvyklý na jídlo nebo vodu v místě, kam cestuje. „Na salátu nebo jiných potravinách tam mohou žít různé probiotické bakterie, na které prostě nejste zvyklí,“ říká gastroenterolog.

Bolesti břicha však může způsobit i stres z cestování, především když využijeme leteckou dopravu.

A jak se tedy vyhnout cestovatelskému průjmu? Už je to vlastně naznačeno v předchozích větách – dodržovat hygienu (neustále si mít ruce). Paradoxně vám může pomoci od problémů dávat si spíše smažené pokrmy, které „zničí“ vašemu tělu neznámé probiotické bakterie. Co se týká ovoce, upřednostňujte loupané – pomeranče, mandarinky, banány. Ty, kteří mají rádi alkohol, potěšíme, protože alkohol umí ničit bakterie. A to, že se má v exotických zemích pít jen to, co je balené, už ví každé malé dítě.

Pokud už ale dostaneme nepříjemný průjem, ideální je nasadit antibiotika. Je však jisté, že najít kvalitního a levného lékaře v exotických zemích nemusí být jednoduché. Ti zkušenější cestovatelé jistě budou mít s sebou pro případ problémů léky jako je imodium.

Jinak je nutné hodně odpočívat a jíst menší jídla, která jsou šetrnější k vašemu žaludku. Gastroentologové též doporučují jíst slané potraviny (preclíky, krekry či polévku) a potraviny s vysokým obsahem draslíku (banány, brambory bez slupky) a pít sportovní nápoje a ovocné šťávy.

Co se týká dětí, vhodnou prevencí je včas před odjezdem podat ratolestem probiotika, která upravují bakteriální osídlení tlustého střeva a zabraňují přemnožení škodlivých kvasinek a bakterií.

Zdroj: Health, Maminka