Chcete zlepšit pleť, trávení a ještě zhubnout? Vynechte mléčné výrobky

Pro správné fungování organismu potřebuje člověk dostatek vápníku a bílkovin. Tyto dvě složky najdeme bohatě v mléčných výrobcích. Jenže zároveň vám mohou mléčné výrobky způsobovat nevolnosti a bolesti břicha. Navíc díky cukrům obsaženým v mléčných výrobcích můžete přibývat na váze, což se týká i nezdravých tuků. A ještě musíme zmínit proteiny obsažené v mléce, které mohou způsobovat akné, jak je uvedeno na webu stylinstory.cz.

To, že mívají někteří lidé žaludeční potíže při konzumaci mléčných výrobků, způsobuje laktóza, která ke svému rozkladu potřebuje enzym zvaný laktáza. Tělo, které má nižší hladinu tohoto enzymu, není schopno laktózu rozložit a strávit.

Co se týká problému s akné, mléčné výrobky a kravské mléko obsahují kasein a syrovátku, což jsou proteiny, které zvyšují hladinu hormonu inzulínu. „Funkcí syrovátky a kaseinu v mléce je stimulovat růst u mláďat. Když lidé konzumují mléčné výrobky, může tato stimulace hormonů souviset s výskytem akné,“ vysvětluje výživový poradce.

Není však důvod se bát vyřadit ze svého jídelníčku mléčné výrobky, pokud nám opravdu působí žaludeční nesnáze. Vždyť existuje spousta proteinových doplňků, díky kterým můžeme do těla vápník či bílkoviny nadále přijímat. Či zkrátka se více zaměřit na potraviny, které v sobě vápník (např. ořechy, losos, brokolice, listová zelenina) a bílkoviny (vejce, libové bílé maso, kuřecí maso, losos) mají.

Zdroj: Styl instory, zdravizone.cz