5 varovných signálů, že je vaše přátelství toxické. Prozkoumejte to vaše

Hodně se mluví o toxických milostných vztazích, ale méně o toxických přátelstvích. Vztahy, které nám neprospívají, se však mohou vyskytnout se všemi lidmi, kteří jsou nám blízcí: s rodiči, sourozenci, kolegy v práci a dokonce i s přáteli.

Toxické přátelství: Když nám blízcí lidé neprospívají

Toxická přátelství se poznají podle toho, že jsou nezdravá. Energii nám nedávají, ale berou. Unavují nás, brzdí naše plány, znejisťují nás a často jsou podmíněné. Ne všechny příznaky toxického přátelství jsou vždy přítomny. Někdy je to jen jeden aspekt, který nás vyčerpává. Často si ani nevšimneme, když nám přátelé ubližují. Protože to je také typické pro toxické vztahy: Náš protějšek nám dává pocit, že je to všechno na nás. Manipuluje s námi a překrucuje fakta. Moje kamarádka z dětství by nejspíš řekla, že já sama bych se jí na hřišti vyhnula – neotočila bych se.

Později v životě jsem měla mnoho upřímných, podporujících a obohacujících přátelství. Ale také jsem se opakovaně setkávala s lidmi, kteří pro mě nebyli dobří. Takzvaní přátelé, kteří mi vyčítali svou nespolehlivost nebo měli pocit, že před nimi nedokážu být sama sebou. Před kterými jsem musela skrývat své skutečné myšlenky a názory. Jednou během studií jsem zažila nervy drásající večer s kamarádkou. Začalo to vlastně krásně: Léto, sklenka vína, klid. Ale způsob, jakým se mnou mluvila, byl tak náročný. Donutila mě mluvit špatně o lidech, které jsem měla ráda. Mezitím jsem se sama nepoznávala. Byla to toxická kamarádka, která mi vnucovala své problémy a dělala je mými. I dnes, když si na ni po letech vzpomenu, se mi ježí chlupy na zátylku.

5 varovných příznaků toxického přátelství a co s tím můžete dělat

Toxické přátelství není tak snadné rozpoznat. Koneckonců lidé, se kterými se přátelíme, mají i své světlé stránky. Jinak bychom se s nimi nepřátelili. Existují však i nevýhody. Následujících 5 varovných signálů by vám mělo pomoci odhalit toxická přátelství a podpořit vás ve zdravějších vztazích.

1. Jednostrannost
   Tento bod je vlastně jasný: pokud někdo stále bere a nikdy nedává, je něco špatně. Přátelství samozřejmě probíhá ve fázích a může se stát, že jedna osoba potřebuje někdy větší podporu než druhá. Ale pokud na vás v určitém okamžiku druhý člověk jen sype balast, ale naopak nikdy není po ruce, když vy sami potřebujete poradit, měli byste se pokusit o dialog a jasně sdělit, že jste rádi, že jste tu pro přítele, ale že byste sami potřebovali větší podporu. Pokud druhá osoba neprojevuje vůbec žádné pochopení, je třeba přátelství přehodnotit.
2. Sobectví
   Nepřijatelné je, když druhý člověk mluví jen o sobě a neprojevuje žádný zájem. Znáte také situace, kdy u večeře hodiny posloucháte bláboly a nikdo vám nepoloží protiotázku? „Proč se se mnou kamarádí, když se zdá, že ho já a můj život vůbec nezajímá?“ Ptáte se sami sebe, když přijdete vyčerpaní domů. Samozřejmě můžete svého přítele upozornit, že se vše vždy týká jeho osoby. Možná si to dotyčný ani neuvědomoval a je ochoten na sobě pracovat. Pokud však v budoucnu bude každá věta začínat slovy „I mně se to stalo, já mám…“, měli byste tento jednostranný vztah ukončit.
3. Závist
   Je to velmi jednoduché: opravdoví přátelé z vás mají radost. Samozřejmě jsou situace, kdy je těžké tančit radostí nebo se do radosti alespoň vkrádá stesk – například když kamarádka otěhotní, zatímco vy sami už dlouho marně po dítěti toužíte. Ale ve skutečném přátelství byste měli být schopni o takových pocitech mluvit a snášet je. Pokud se neustále urážíte, shazujete úspěchy toho druhého a rozmlouváte mu jeho sny nebo cíle, chováte se toxicky. Ve zdravém přátelství byste měli svého přítele podporovat v jeho úsilí a společně s ním oslavovat úspěchy. Měli byste být schopni vnímat úspěchy toho druhého jako inspiraci a ne na ně žárlit. Pokud to přítel nechce vidět, měli byste zvážit, zda je pro vás přátelství opravdu dobré nebo zda je lepší se rozloučit.
4. Bezohlednost
   V toxickém přátelství se často stává, že vás přítel nebo přítelkyně upozadí kvůli jiným lidem. Dotyčný ignoruje zprávy, neozve se vám, dokud se mu to nehodí nebo si dělá vlastní plány, aniž by to předem zkoordinoval s vašimi společnými. To vše je bezohledné chování, které se ve zdravém vztahu nevyskytuje. Pokud vaše kamarádka často ruší setkání na poslední chvíli, aby mohla jít na módní večírek a ani se vás nezeptá, jestli nechcete jít s ní, zvoní na poplach. V dobrém přátelství byste měli projevovat ohleduplnost a spolehlivě dodržovat dohody. Vyjádřete se k takovému chování a řekněte, co vás na něm uráží. Pokud se dotyčná osoba i nadále chová bezohledně a odsouvá vás bokem, možná by bylo lepší, zaměřit se na jiná přátelství.
5. Manipulace
   Stejně jako v toxických milostných vztazích jsou toxičtí přátelé obvykle manipulativní a překrucují pravdu. Vždycky obviňují toho druhého a zlehčují jeho pohled na věc. Toto chování je také známé jako gaslighting. To se může stát zejména tehdy, pokud svou přítelkyni upozorníte na některý z výše uvedených varovných signálů. A najednou je to vaše vina, že jste byli zraněni.

Toxičtí přátelé také rádi obviňují své protějšky, že reagují příliš citlivě nebo že ve věcech čtou něco, co v nich vůbec není. Pak zkreslují realitu a snaží se podkopat vaše sebevědomí. Dávejte si pozor, když přítel zpochybňuje vaše vlastní pocity. Pokud vám chce vysvětlit, že je vše naopak. Pak je důležité stát pevně na nohou a nenechat se vyvést z míry, což je nesmírně obtížné, protože toxická přátelství jsou složitá a dynamická. Často si ani neuvědomujete, že s vámi váš přítel nebo přítelkyně manipuluje a nakonec skutečně hledáte vinu u sebe.

Toxická přátelství není snadné odhalit, ale pokud se po setkání s přítelem cítíte neustále prázdní, vyčerpaní nebo méněcenní a nepomáhají ani otevřené rozhovory, možná je čas ho opustit. Může vám pomoci dělat si poznámky nebo si vést jakýsi deník, abyste mohli sledovat vývoj toxického přátelství. S dlouholetým přátelstvím je vždy těžké se rozloučit. A také byste měli dát příteli dostatek času na změnu. Pokud si však všimnete, že se určité vzorce nemění, pomůže vám vzdálit se od negativních lidí ve vašem životě – v přátelství i v lásce.

Zdroj: Harpers bazaar