6 zdravotních přínosů masturbace: Potřebujete omluvu pro trochu sebelásky?

Teprve před několika týdny jsme se dozvěděli, že sebeuspokojení může pomoci k lepšímu spánku, a to nás přimělo k zamyšlení: Existují nějaké další zdravotní výhody masturbace? Ukázalo se, že rozhodně ano. Od posilování pánevního dna až po pocit větší síly – zde je šest zdravotních přínosů masturbace, a to jak fyzických, tak psychických.

Dokáže zmírnit stres

Když se potřebujeme zbavit stresu, obvykle si napustíme vanu nebo se podíváme na oblíbený televizní pořad se sklenkou vína v ruce. Příště ale možná zvážíme trochu času stráveného o samotě. Proč? Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Sexual Medicine se zjistilo, že orgasmus – ať už sám, nebo s partnerem – uvolňuje oxytocin a snižuje hladinu kortizolu v těle. Oxytocin je neurochemická látka někdy označovaná jako hormon lásky, zatímco kortizol je hlavní stresový hormon v těle. Když se zvýší hladina oxytocinu a sníží hladina kortizolu, stres se rozplyne.

Pomůže vám k lepšímu spánku

Ano, podle odborníků i studií může sebeuspokojování skutečně zlepšit kvalitu vašeho spánku. Jedna studie z roku 2019, publikovaná v časopise Frontiers in Public Health, zkoumala odpovědi z online průzkumu od 778 lidí, kteří byli většinou ve věku 20-30 let a byli heterosexuální. Vědci zjistili, že 54 procent dobrovolníků uvedlo, že po prožití orgasmu z masturbace spí lépe. Jiný nedávný průzkum značky Femme Funn, která se zaměřuje na ženské sexuální hračky, zjistil, že 95 procent dotázaných uvedlo, že po prožití orgasmu zažívají kvalitnější spánek. (Poznamenejme, že není dostatek údajů, aby bylo možné říci, zda je orgasmus nezbytný k tomu, aby bylo možné využít pozitivních účinků masturbace na spánek.)

Budete se cítit sebejistěji

Sebeuspokojení může být posilující. Jeden z průzkumů z roku 2013 publikovaný v časopise Psychology of Women Quarterly zjistil, že většina z téměř 800 dotázaných žen uvedla, že masturbace jim pomáhá cítit se sexuálně silnější, což vedoucího výzkumníka přimělo poznamenat: „Výsledky podporují feministickou teorii, že když se ženy mohou soustředit na vlastní sexuální potěšení nebo učení, aniž by se obávaly těhotenství nebo uspokojení partnera, mohou se cítit sexuálně silnější.“

Posiluje pánevní dno

Pánevní dno se skládá ze svalů, které podporují močové a pohlavní cesty a ovládají močový měchýř a střeva. U žen udržuje pánevní dno močový měchýř a dělohu na svém místě. Těhotenství – spolu s přirozeným stárnutím a některými operacemi – může způsobit dysfunkci pánevního dna, což může vést k problémům, jako je časté močení, zácpa, bolestivý sex a další. Existuje řada způsobů, jak pánevní dno posílit, od cvičení Kegelových cviků až po investici do posilovny pánevního dna, jako je tato. Podle některých odborníků se k posílení pánevního dna můžete dopracovat také masturbací. Jessa Zimmerman, certifikovaná sexuální terapeutka, pro Insider uvedla: „Stahy, které se objevují při orgasmu, posilují svaly pánevního dna, což pomáhá při problémech s močením, jako je inkontinence a erektilní funkce.“

Může zlepšit imunitu

O tomto tématu se mezi odborníky stále diskutuje, ale některé studie – jako například tato od vědců z Wilkesovy univerzity v Pensylvánii – prokázaly, že orgasmus může posílit váš imunitní systém tím, že zvýší hladinu imunoglobulinů (imunoglobuliny jsou módní výraz pro protilátky). I když byste ještě neměli vyhazovat balíčky Emergen-C, mohlo by jít o další pozitivní vedlejší účinek sebeuspokojování.

Pomůže vám zjistit, co se vám v posteli skutečně líbí

Masturbace je skvělý způsob, jak zjistit, co přesně vás vzrušuje, aniž byste byli pod tlakem přítomnosti další osoby. Když jste sami, pravděpodobně se cítíte pohodlněji při zkoumání věcí, které byste možná nechtěli poprvé vyzkoušet s partnerem. Pokud zjistíte, že se vám líbí to, co zkoušíte, můžete to přenést do partnerského sexu, což vám přinese celkově příjemnější zážitek.

Zdroj: Pure