Jennifer Aniston se podělila o 5 návyků, kterými se udržuje ve formě i po padesátce!
Jennifer Aniston bere své zdraví a kondici vážně, možná proto vypadá stále tak skvěle. Své zdraví bere až tak vážně, že dokáže udělat tříminutový plank, dopřává si pravidelný trénink na eliptickém trenažéru, ale hlavně se naučila, že skutečné zdraví je především o rovnováze, píše portál Well and Good.
„Z blázna, který neustále cvičí, jsem se změnila na ženu, která si říká: ‚Moje tělo si zaslouží trochu odpočinku,” řekla Jennifer v časopisu Women’s Health. „Zůstávám u jednodušších věcí, chodím na procházky a nejsem neurotická ohledně cvičení a správného stravování. Začala jsem si trochu víc užívat života.“ Čtěte dál s dozvíte se, jakých návyků se Jennifer Aniston drží.
1. Hydratační krémy a ochranný faktor SPF jsou samozřejmostí
Jennifer tráví hodně času na slunci, ale naučila se, jak nejlépe chránit svou pleť, a to opalovacími krémy, které zamezují škodlivému záření, které urychluje stárnutí pleti. Také dbá na hydrataci pleti a celého těla a bez krémů si už nedokáže představit život. „Vlastně je mám v autě, v tašce, v bazénu, v kuchyni, v ložnici, v koupelně – jsou všude. Stejně jako můj krém na ruce. Pleťové vody a krémy na opalování mám pořád.“ Jennifer má tělové mléko ve sprše a nanáší ho hned po tom, co vypne vodu. „Je to další trik pro extra hydrataci, protože tělo má po teplé vodě otevřené póry a vše se lépe vstřebá,“ říká.
2. Používá infračervené světlo
Infračervené světlo je sice dražší záležitost, má však skvělé účinky na různé typy bolestí, potíže s klouby, spánkem a mnoho dalších. „Používám ho párkrát týdně hned po posilovně. Všimla jsem si skutečné změny v mé energii, spánku a pleti,“ prozradila Jennifer. Infračervené světlo má plno využití hlavně v zimě, kdy je nedostatek sluníčka a pomůže nám se prohřát.
3. Ráno s rozvahou jí umožňuje vstoupit do svých dnů s jasným pohledem
Když Jennifer Aniston pracuje, vstává kolem půl páté ráno a v rozhovoru pro Well+Good uvedla, že svůj den začíná 10 až 20 minutami meditace, po které následuje snídaně a cvičení. „Obvykle si dám koktejl s proteinem, pak banány, borůvky, mražené třešně, stévii, zeleninovou směs, která tam patří, prášek maca a trochu kakaa,“ říká. „Pokud si nedám koktejl, dám si jen toast a pošírované vejce s avokádem. Nebo prosné vločky s mandlovým mlékem a banány – je to opravdu mňamka a v zimních měsících si je můžete dát teplé.“
4. Udržuje cvičení zajímavé
Herečka ráda obměňuje své cvičení. „Mám trenérku, úžasnou ženu, se kterou chodím na spinning a jógu. Půl hodiny se šlapeme a pak 40 minut cvičíme jógu. To je dost intenzivní,“ říká. „Pak chodím do posilovny, kde dělám silový trénink nebo si jen tak cvičím na běžeckém pásu, kole nebo eliptickém trenažéru, abych si to zpestřila. Udržovat tělo zmatené je pro mě vždycky klíčové.“ Je také velkou fanynkou boxu.
Stejně jako my všichni, i Jennifer říká, že má dny, kdy se jí opravdu nechce cvičit. „Myslím, že prostě musíte poslouchat své tělo,“ říká. Ale někdy se prostě odhodlá a jde. „Když si prostě řeknete: ‚Dobře, jdu si na 10 minut zacvičit na nějaký stroj,‘ začnou se vám rozproudit endorfiny. Pak se cítíte skvěle a pokračujete dál.“
5. Neděle jsou na péči o sebe (a těstoviny)
Nejdřív si Jennifer pustí relaxační hudbu, pak začne zábava. Typická péče o pleť Jennifer Aniston obvykle zahrnuje peeling, masku a poté hydratační krém na obličej. „Nechávám ho působit přes noc, a když se probudím, mám orosenou, zářivou a třpytivou pleť,“ říká. Než se však herečka vyspí, ráda se pobaví se svými blízkými a dá si nějakou dobrotu. „V neděli si obvykle dávám těstoviny nebo něco domácího, kdy se sejde rodina a vaříme,“ říká. „Je to opravdu zábava.“ To zní skvěle! Můžeme se příště přidat, Jennifer?
Zdroj: wellandgood.com, womenshealthmag.com
