Jezte těchto pět potravin! Hrají roli v prevenci rakoviny

Žít delší, zdravější a šťastnější život je prioritou pro miliony lidí – a vyhýbání se rakovině je důležitou součástí této dohody. I když poskytnout našemu tělu dostatek živin pro boj s nemocemi a prevenci některých druhů rakoviny je pouze začátek. Co se dá ještě pro prevenci udělat? Na které potraviny se zaměřit, radí nypost.com.

Klíčky

Klíčky patří mezi nejzdravější syrové potraviny, které může kdokoli z nás konzumovat. Zatímco různé klíčky, jako jsou klíčky vojtěšky a ředkvičky, poskytují vynikající výživu, klíčky brokolice kralují z hlediska prevence a léčby rakoviny. Šálek a půl brokolicových klíčků denně může ve skutečnosti snížit naše šance na rakovinu o 50 %.

Zelenina

Všechny druhy zeleniny – jako je špenát, kapusta, římská, brokolice, růžičková kapusta a límcová zelenina – nám poskytnou trochu extra ochrany před rakovinou, zmiňuje také web webmd.com.

Rajčata

Z hlediska prevence rakoviny prostaty neexistuje pro muže lepší ovoce než rajčata.  Cherry rajčata jsou ještě lepší volbou, protože velká část nutriční hodnoty se nachází ve slupce.  Výživa spočívá v lykopenu rajčete, který dodává plodu červený odstín.

Zelený čaj

Zkuste svůj ranní šálek kávy vyměnit za zelený čaj, abyste získali další zdravotní přínosy. Zelený čaj může nejen pomoci předcházet rakovině, ale má také antivirové a antibakteriální vlastnosti. Je také skvělý na hubnutí a imunitu.

Ořechy a semena

Mandle jsou skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny a vitamínu E.  Zkuste mandle namočit přes noc do misky s vodou. Zvýšíte tím jejich biologickou dostupnost. Vhoďte pár namočených mandlí do mixéru se čtyřmi hrnky vody a připravte si domácí mandlové mléko. Lněná semínka poskytují nepřeberné množství živin, které pomáhají předcházet rakovině, jako jsou Omega-3 mastné kyseliny a vitamín E.

Zdroj: nypost.com, foxnews.com, webmd.com