Návyky v péči o ústní hygienu, které byste si měli osvojit, pokud nechcete přijít o zuby
Stejně jako v mnoha jiných oblastech života se přetrvávající pandemie podepsala i na zdraví naší ústní dutiny. Podle nedávného průzkumu se od jejího začátku zvýšil počet zubních kazů vzniklých v souvislosti se stresem, píše deník Wellandgood.
Správná péče o dutinu ústní vám může ušetřit spoustu stresu i peněz. Čím dál více lidí, zejména ti, kteří se potýkají s finanční tísní, poslední dobou odkládají své návštěvy u zubaře, jelikož se bojí částek, které by museli zaplatit. Proto si i vy dejte záležet a investuje několik minut denně do důkladné péče.
1. Minimálně jednou denně používejte zubní nit
Když se jídlo a bakterie hromadí mezi zuby, způsobuje to jak zubní kaz a vznik zubního kazu, tak i vznik krvácení z dásní, zápach z úst a záněty dásní. Pokud se neléčí, můžete o zuby časem i přijít. A jelikož zuby máme jen jedny, proto je nesmírně důležité naučit se správně používat zubní nit. Správné používání zubní nitě si nechte ukázat odborníkem nebo si najděte správný postup na internetu. Mohlo by se totiž stát, že si více uškodíte, než pomůžete. Zubní nit se doporučuje používat minimálně jednou denně před čištěním zubů, pokud si ale uděláte čas ráno i večer, pak máte vyhráno.
2. Používejte škrabku na jazyk
O svůj jazyk byste měli pečovat stejně jako o sprchování těla nebo mytí vlasů šamponem. Na jazyku máme dost možná nejvíce bakterií z celé ústní dutiny, proto by se jeho čištění nemělo zanedbávat. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte škrabku na jazyk dokud na něm ještě máte zubní pastu, abyste dosáhli antimikrobiálního účinku a zanechali co nejsvěžejší dech.
3. Nepodceňujte preventivní prohlídky
Dvakrát ročně byste měli absolvovat preventivní prohlídku u vašeho zubaře, pokud máte dědičně špatné zuby, tak i častěji. Kdy jste byli naposled? Kromě klasických prohlídek nezapomínejte ani na dentální hygienu, kde vám hygienistka chrup perfektně vyčistí a odstraní zubní kámen, ze kterého se tvoří zubní kaz, a díky tomu bude riziko vzniku kazu zase o něco nižší. Na dentální hygienu byste měli docházet alespoň jednou za rok, bohužel však není hrazená pojišťovnou, tudíž zaplatíte kolem patnácti set korun.
4. Používejte kartáčky s měkkými štětinami
Tato na první pohled drobnost může dělat divy. Používáte kartáček s tvrdými štětinami? V tom případě jej bez slitování vyhoďte. Takový kartáček vám nedokáže dobře vyčistit zuby, a navíc si můžete podráždit dásně a způsobit jejich uvolňování od zubu, což způsobí hromadění zbytků jídla v dásni a s tím spojený vznik zubních kazů, infekcí a ztráty zubů. Až natolik důležité je používání měkkých zubních kartáčků!
Zdroj: Wellandgood.com
