Opravdu vám přidání citronu do kávy pomůže zhubnout?

Uživatelé TikToku nám poskytují hodiny nekonečné zábavy a seznamují nás s novými produkty, o kterých jsme ani nevěděli, že je potřebujeme, ale tato stránka není zrovna známá jako důvěryhodný zdroj zdravotních tipů. Přesto se mnozí uživatelé TikToku ze všech sil snaží přesvědčit komunitu na sociálních sítích, že přidání citronu do kávy je nejlépe střeženým tajemstvím, jak zhubnout, píše deník Today.

V posledních několika měsících byli uživatelé TikToku posedlí virální výzvou „káva a citron“. Myšlenka tohoto trendu je poměrně jednoduchá: vymačkejte si do kávy trochu citronu, abyste pomohli spalovat tuky a následně nastartovali svou cestu k hubnutí. Spousta uživatelů TikToku zveřejňuje videa, na kterých tento trend zkouší a někteří z nich zcela otevřeně říkají, že jim tato chuťová kombinace zrovna nevoní.

@kennybosslady

Time for Inner and Outer Healing…Mind and body alignment…##SelfLove ##LetsDoThis ##CoffeeandLemonChallenge ##day1 ##ProudofMe

♬ original sound – kennybosslady

Někteří lidé se tvářili kysele poté, co tuhle kombinaci zkusili, včetně jedné uživatelky TikToku, která uvedla, že po týdenním pití citronu v kávě přibrala. Přesto několik uživatelů sociálních sítí přísahá, že jim trocha citronu v kávě pomohla shodit nějaké to kilo.

Pomáhá přidávání citronu do kávy při hubnutí?

Je celá výzva s kávou a citronem skutečně účinná nebo je to jen trik? Deník Today se proto zeptal dietoložky Samanthy Cassettyové. „Nenapadá mě jediný přínos přidávání citronu do kávy. Ve skutečnosti bych toto chování považovala za červenou vlajku pro poruchy příjmu potravy. Stravování za účelem hubnutí by nemělo spočívat v omezování se nebo nucení se do jídla či pití něčeho, co vám nechutná. To je známka toho, že si nevytváříte udržitelné návyky, a také to naznačuje, že jste ochotni upřednostnit hubnutí před svou pohodou,“ řekla.

Další dietoložka Maya Fellerová se k tomuto vyjádřila takto: „Tyto virální dietní videa jsou škodlivá a nebezpečná. Vytvářejí je lidé bez kvalifikace a vybízejí k hysterii. Přidejte si do kávy citron, pokud chcete chuť. Je absurdní, jak se dietní průmysl zaměřuje na spalování tuků a hubnutí. Pokud chce člověk udělat změnu ve svém metabolickém zdraví – najděte si odborníka.“

Přidáním citronu do vody získáte lepší chuť, takže vám to může pomoci udržet hydrataci. Pití vody před jídlem také může podpořit pocit sytosti, takže můžete mít tendenci jíst méně. Pokud byste jedli méně, mohlo by to vyvolat kalorický deficit potřebný k hubnutí, ale i tak by přidání sklenice vody do vašeho režimu před jídlem nemělo dramatický dopad na vaši váhu. A na přidání plátku citronu do vody není nic zázračného. Nezvyšuje to spalování kalorií ani nic podobného.

Zdroj: today.com