Proč je tak těžké stanovit hranice s rodiči a jak to udělat

Je důležité stanovit si hranice se všemi ve svém životě, ať už jsou to přátelé, kolegové, váš šéf nebo váš partner. Všechny vztahy potřebují zdravé hranice, a pokud je nemají, může to vést k různému stupni závislosti, nejistoty, pochybám o sobě, úzkosti, strachu, potlačovanému hněvu nebo zášti a studu, píše Metro.

Když jsme mladí, jsou to naši rodiče, kdo určuje všechny hranice v našem životě. Od toho, kdy chodíme spát, až po jídlo, které jíme, a dokonce i lidi, které vidíme mimo školu. Vztahy mezi rodiči a dětmi se však neustále vyvíjejí a posouvají, takže je důležité, aby se hranice v těchto vztazích stále posouvaly, aby se tomu přizpůsobily. 

Pro naše duševní zdraví je velmi důležité budovat naši vlastní hodnotu, sebehodnotu a sebeúctu.

Proč je tak těžké stanovit hranice s rodiči?

Pro některé lidi může být stanovení hranic s rodiči nemožným výkonem nebo přinejmenším těžkým bojem. Je to proto, že naši rodiče jsou obvykle prvními lidmi, kteří nám stanoví hranice, a to hned od chvíle, kdy se narodíme.

Často měli poslední slovo, kdy jdeme spát, co jíme, s kým se stýkáme, kolik času trávíme hraním nebo čím trávíme čas. Ale když se přesuneme do dospělosti a začneme nacházet svůj hlas, můžeme zjistit, že náš vlastní hlas nekoreluje s hlasem našich rodičů.

Pokud se naše osobní názory a hranice neshodují s našimi rodiči, může dojít k potlačení, zvláště pokud jim rodič stojí v cestě.

Jak nastavit hranice s rodiči

Ujasněte si, co se vám nelíbí

Ujasněte si, o co rodiče žádáte, když jim sdělujete stížnost na jejich chování.

Proveďte kontrolu, že to rodič pochopil

Vždy se ujistěte, že to, co máte na mysli, bylo přijato tak, jak chcete, aby to bylo přijato. Požádejte druhou osobu, aby zopakovala, co od vás slyšela, abyste měli oba jasno v komunikaci a nedošlo k překroucení informací.

Dejte rodičům čas

Dejte druhému dostatek času, aby provedl změny, o které žádáte. Nečekejte od někoho okamžitou změnu jen proto, že se můžete rychle změnit. Pamatujte, že každý má své vlastní tempo a respektujte tempo toho druhého.

Komunikujte klidně

Vždy diskutujte o komunikačním problému, když jste klidní vy a i druhá osoba. Nejlépe v neutrálním prostoru a pokud je to vhodné, upozorněte druhou osobu na to, že k tomuto rozhovoru dojde. 

Kdy byste měli odříznout rodiče za nerespektování vašich hranic?

Zatímco přerušení vazeb s přítelem nebo partnerem, který nerespektoval vaše hranice, je přirozené, přerušení vazeb s rodičem může být složité. Ale pokud jejich chování poškozuje vaše duševní zdraví nebo osobní život, může být omezení komunikace jedinou možností, pokud jde o sebezáchovu. 

Nikdy není snadné se rozhodnout, ale je dobré vést otevřený a upřímný rozhovor o důvodech, proč jste se tak rozhodli.

Zdroj: metro.co.uk