Když se sex stane povinností aneb jak neztratit partnera ani samu sebe

Stále ho milujete a také vás stále přitahuje, ale sex vás už nezajímá. Snažíte se předejít každému okamžiku, kdy by k tomu mělo dojít a když už přece, tak překročíte své hranice, protože si uvědomujete, že partner má své potřeby a vy ho nechcete ztratit. Je chyba ve vás, v něm anebo ve vztahu?

Je normální nemít sex?

Sex je důležitou součástí partnerských vztahů, ale také člověka samotného. Jak uvádí web psychologie, jde o přirozenou lidskou potřebu. Oproti potřebě vody či spánku nás však sexuální abstence nijak zdravotně neohrožuje.

Možná jste slyšela, že nemít sex je nezdravé, opak je však pravdou. Uspokojení této biologické potřeby máme každý ve svých rukou. Sex se v některých případech stává normou a můžeme do něj být nuceni. Někdy je tento tlak vytvářen ze strany společnosti, partnera ale také i nás samotných. Je vám jasné, že váš partner má své potřeby a jelikož o něj nechcete přijít a přejete si, aby ve vztahu s vámi byl spokojený, často se do styku nutíte. Takový zážitek ale není potěšením, nýbrž jen plněním určité povinnosti, kterou jste si sama vytvořila. Je důležité zdůraznit, jak uvádí healthline, že ztratit sexuální touhu, kterou jste dříve pociťovala, je zcela v pořádku. Web psychologie.cz píše, že „sexualita je něčím, co objevujeme, nacházíme a ztrácíme v průběhu celého života.“ Pokud nám však tato ztráta zasahuje do vztahu anebo ji náš partner nedokáže pochopit, je tento fakt zbytečný.

Co se skrývá za ztrátou touhy po sexuálním styku?

Již bylo zmíněno, že sex je uspokojením biologické stránky člověka. Sex však nemá pouze biologický rozměr. Je také způsobem, jak být s druhým a možností, jak zakoušet sebe samu jako milující a milovanou bytost. Člověk chce prožívat touhu, vzrušení a následné naplnění. Druhý pól těchto pocitů je např. frustrace, kterou může prožívat partner, kterému se sexuálního styku nedostává. Frustraci nicméně můžete pociťovat i vy sama, jelikož si nevíte v takové situaci rady.

Psycholog Aleš Borecký uvádí, že sexualita je provázaná s celou osobností. Přístup k sexu tak není možné změnit, pokud se nepohnou i jiné psychické struktury. Problémy, kterým jsme vystaveni v životě nebo v partnerském stavu se mohou manifestovat do sexuálním styku. Ten je i určitou formou komunikace mezi partnery. Můžeme ho nazvat jazykem lásky. Pokud nefunguje sexuální život, možná je nefunkční i slovní komunikace mezi partnery. V sexu jde také o přijímaní a dávání. Odmítání sexuálního kontaktu tak může ukazovat i na nerovnováhu v této oblasti. Třeba jeden z partnerů vkládá do vztahu více než ten druhý. Sex je také velice intimní záležitostí a dáváme jím najevo svou důvěru a zranitelnost. Jste si ve vztahu svým partnerem jistá? Důvěřujete mu?

Ztráta touhy však nemusí být nutně způsobena problémem ve vztahu. Existuje mnoho faktorů, které tento stav mohou ovlivnit. A to třeba stres v práci či únava. Jak s tím však pracovat?

Jak touhu po sexu obnovit?

Pokud vás opravdu zajímá, co se skrývá za ztrátou touhy, je důležité, abyste zůstala otevřená, zvědavá a nesoudila své pocity a emoce. Zatímco budete zjišťovat příčiny, můžete také zkusit několik technik, abyste se ke své sexuální stránce znovu přiblížila. Deník healthline navrhuje, abyste si udělala pauzu a zamyslela se nad tím, co byste opravdu chtěla. Třeba si sex s partnerem dostatečně neužíváte a v tom případě je třeba zjistit, co byste chtěla změnit. Můžete si vizualizovat vaši představu sexuálního zdraví a sexuálního života a podrobně si je sepsat na papír a následně své představy probrat s partnerem.

Jelikož je sexuální styk formou komunikace je třeba o svých pocitech komunikovat i slovně se svým partnerem. Pokusit se mu vysvětlit, jak se cítíte a třeba se vám povede důvod a řešení najít společně. Konverzovat o sexu je jednou z nejdůležitějších, ale také nejtěžších dovedností. Přináší nám však ty nejcennější informace. Můžeme se dozvědět, ale také sdílet se svým partnerem, kolikrát bychom chtěli mít sex, jaký je náš pohled na sexuální zdraví a jaké jsou naše předešlé sexuální zážitky. Pokud se bojíte být otevřena v konverzaci, jak se chcete partnerovi přiblížit a otevřít v samotném aktu?

Deník healthline také doporučuje tzv. sensate focus. Jde o techniku, při které si zvyšujete tělesné uvědomění a zjišťujete jaké typy dotyku jsou vám příjemné. Techniku můžete provádět sama nebo s partnerem. Deník dále navrhuje také zapojení masturbace a fantazii. Čím více času strávíte zkoumáním svých sexuálních fantazií, tím je pravděpodobnější, že budete chtít zažívat sexuální potěšení i v realitě.

Sexuální abstinence také otevírá prostor pro zkoušení alternativ a hledání dalších cest intimity. To, že jste si s partnerem blízcí nemusí znamenat pouze mít sexuální styk. Pokuste se najít způsob, jak se propojit i bez něj.

Pokud máte pocit, že potřebujete další pomoc nebo podporu, zvažte návštěvu poradny. Vztahový poradce nebo sexuální terapeut bude schopen tyto problémy vyřešit s vámi oběma, abyste mohli společně najít řešení a najít něco, co funguje pro vás oba.

Zdroj: redakce, psychologie.cz, healthline.com, Aleš Borecký