Seniorský sex může být hezčí, než byste očekávali
Seniorský věk neznamená, že by lidé měli rezignovat na svůj sexuální život. Health web magazine vám nabízí osm bodů, které když budete dodržovat, tak budete příjemně překvapeni, co ještě s partnerem, nejen v posteli, v pokročilejším věku zažijete.
Diskutujte s partnerem o sexuálních otázkách – Nejenom při začínajícím vztahu by partneři měli mluvit, co se jim v sexu líbí, nebo z čeho mají obavy. Hovořit o sexuálních potřebách či problémech by měli i senioři. Takže to chce upřímný rozhovor, který může základní problémy ohledně sexuálních aktivit rozplynout, zkrátka nebát se sdílet své tužby.
Lubrikanty vám mohou pomoci – U seniorek může pravděpodobněji nastat vaginální suchost, což vede k bolestivému sexu. V tomto případě je nutné použít lubrikanty, které zabrání bolesti při sexu. Žena by se neměla bát o tom mluvit se svým gynekologem. Lékař může předepsat léky na suchost či nízké libido a vyléčit mnoho problémů s pohlavními orgány.
Neočekávajte od sexu příliš – Nabyté zkušenosti nemusí stačit ke kvalitnímu sexu. Naopak se stářím přichází zdravotní potíže, už zmiňovaná vaginální suchost či erektilní dysfunkce. Ale i s těmito potížemi je možné díky stimulaci si užít sex.
Sexuální terapie – Pro kvalitní sex a to v každém věku je nutné se zbavit stresu, depresí, úzkosti či např. nespavosti. Sexuální terapeut vám může pomoci překonat všechny zmiňované problémy.
Hoďte sexuální rutinu za hlavu – Už žádné pravidelné středy. Sexujte, kdy na to oba máte chuť. Můžete to dělat kdekoli doma nebo mimo domov. Nebojte se kreativity. Použijte polohy, které jste nikdy nepoužívali, ale zas opatrně, žádné krkolomné pozice… A sem tam neuškodí nějaké to sexy slůvko.
Více sexuálních aktivit – U seniorů je obzvláště potřeba autostimulace, neustálé flirtování, líbání, smyslné doteky anebo masáže. Tyto činnosti pak mohou vést k častějšímu sexu seniorů, což má i mnoho zdravotních výhod.
Cvičte – Je to dobré nejenom pro srdce, ale i pro duševní energii a samozřejmě i následně pro sexuální zdraví.
Zlepšit jídelníček – Zařaďte do svého jídelníčku vitamíny, minerály, sacharidy, bílkoviny a ovoce. Naopak snižte konzumaci potravin, kde je hodně cukru, soli či nezdravých tuků.
Zdroj: Health web magazine
