Podzimní detox: Zhubněte pár kilo a vyžeňte z těla všechno zlé!

Přestože je jarní detox velice populární, většina zapomíná na to, jak důležitý je i podzimní detox a připravení těla na zimu. Základem detoxu by mělo být hlavně vyčištění střev a jater, říká web Celostní medicína.

Důvodem pravidelné detoxikace by měla být potřeba uvolnění přetíženého organismu. V podstatě jde hlavně o změnu životosprávy, dostatečný pitný režim, ale každý detox má několik jasných pravidel.

• Dostatečné vyprázdnění (Šaratice) Hned ze začátku bychom měly tělo dostatečně vyprázdnit a zbavit se tak uskladněných zbytečných látek a toxinů, které nám pak sedají na ostatní orgány. Dobře by nám v tomto případě pomohla různá projímadla, ale nač tělo zase cpát další chemií, když ho chceme vyčistit? Proto je asi nejlepší, dopřát si pár doušků přírodní minerální vody.
• Dostatečný pitný režim – Pitný režim je opravdu individuální. Přestože každý člověk to má jinak, v době detoxikace je opravdu velice důležité, vypít dostatečné množství vody v pravidelných dávkách (na dospělou osobu se doporučuje 1,5 až 3 litry vody denně).
• Hodně spánku (Neponocujte) Dopřejte svému tělu klid, vypněte večer televizi, vyhněte se modrému světlu, a v klidu odpočívejte v potřebnou dobu, třeba o 2 hodiny dříve, než jste zvyklí chodit spát. Relaxujte a probuďte se nabitá energií.
• Choďte na procházky a dýchejte čerstvý vzduch – Jděte ven a dýchejte ten chladný čerstvý vzduch, dopřejte si dlouhou procházku a užívejte si přírodu a ticho.
• Vyhněte se pití kávy a alkoholu – Při detoxu je nutné tělo pročistit, takže bychom se měly na chvíli vyhnout nejen alkoholu, ale i kávě.
• Přírodní pomocníci – Detox je vhodné podpořit přírodními pomocníky, jako je například svízel syřišťový, který dokonale pročistí játra, nebo řebříček obecný, který pročistí krev, jak píše web Healthline. Na trhu existují i různé již připravené bylinné kůry, o nichž mluví tato studie.

Výhodami podzimního detoxu jsou nejen pročištění organismu, nabrání nové energie a příprava na zimu, ale dostatečným vyprázdněním a pitným režimem se také zbavíte i pár kilo navíc! Spousta firem na trhu také nabízí již připravené detoxikační programy a spousty rad jako třeba ketodieta, píše web rd. Takže pojďme do toho, připravme své těla na zimu a hýčkejme se!

Zdroje: celostnimedicina.cz, rd.com, healthline.com, studie