Hormonální jóga pro ženy: Může ulevit i od příznaků menopauzy a podpořit plodnost
Velká část funkcí našeho těla je řízena hormony. Pomocí cílených jógových cvičení můžeme vyrovnat hladinu hormonů – a tím například zmírnit příznaky menopauzy nebo podpořit plodnost.
Co je hormonální jóga?
Hormonální jóga je energetická forma hatha jógy s prvky kundaliní. Zahrnuje dechové techniky a jógové pozice, které stimulují hormonální žlázy v těle. To umožňuje vyrovnat nebo alespoň snížit nerovnováhu v hormonální rovnováze.
Co se děje na hormonální józe?
Pokud jste někdy cvičily jiné formy jógy, poznáte mnoho věcí z hormonální jógy. Cvičení jsou však prováděna s jiným zaměřením: těžištěm praxe je usměrňování energie prostřednictvím kombinace pozic, práce s dechem a usměrňování vědomí.
Hormonální jóga funguje na několika úrovních a může být podpůrná při různých problémech: nenaplněné touze mít děti, problémech s menstruačním cyklem a PMS nebo v období menopauzy.
Pro koho je vhodná?
V podstatě všichni lidé, kteří trpí příznaky způsobenými nevyrovnanou hladinou hormonů, mohou dosáhnout zlepšení pomocí hormonální jógy. Doporučuje se zejména ženám ve věku kolem 35 let a více, protože v této době začíná přirozená produkce hormonů klesat.
Existují však i kontraindikace: hormonální jógu by v žádném případě neměly cvičit ženy s rakovinou, myomy, endometriózou, vysokým krevním tlakem, hypertyreózou nebo záněty. Toto aktivizační cvičení se nedoporučuje ani během menstruace. Existují i další zdravotní problémy, u nichž může mít zvyšování hladiny estrogenu negativní dopad.
Vzhledem k tomu, že hormonální systém ovlivňuje tolik oblastí těla, měly byste se vždy nejprve poradit s lékařem, zda jsou tyto typy cvičení vhodné.

Je hormonální jóga efektivní?
Hormonální systém funguje odlišně nejen v závislosti na našem věku, ale reaguje také na měnící se životní podmínky. Velkou roli zde hraje stres, který může hormonální rovnováhu znatelně vychýlit z rovnováhy.
Samotné cvičení má na hormonální žlázy velmi dobrý vliv díky cílené kontrole energie a stimulaci. Při pravidelném cvičení lze produkci hormonů zvýšit až o 200 %.
Účinek uvolnění, který cvičení jógy přináší na fyzické i duševní úrovni, by se neměl podceňovat. Úlevu od symptomů lze často zaznamenat již během týdne. Při dlouhodobějším cvičení může hormonální jóga výrazně zlepšit pohodu žen.
Zdroj: OGNX