Hormonální jóga pro ženy: Může ulevit i od příznaků menopauzy a podpořit plodnost

Přidat na Seznam.cz

Velká část funkcí našeho těla je řízena hormony. Pomocí cílených jógových cvičení můžeme vyrovnat hladinu hormonů – a tím například zmírnit příznaky menopauzy nebo podpořit plodnost.

Co je hormonální jóga?

Hormonální jóga je energetická forma hatha jógy s prvky kundaliní. Zahrnuje dechové techniky a jógové pozice, které stimulují hormonální žlázy v těle. To umožňuje vyrovnat nebo alespoň snížit nerovnováhu v hormonální rovnováze.

Co se děje na hormonální józe?

Pokud jste někdy cvičily jiné formy jógy, poznáte mnoho věcí z hormonální jógy. Cvičení jsou však prováděna s jiným zaměřením: těžištěm praxe je usměrňování energie prostřednictvím kombinace pozic, práce s dechem a usměrňování vědomí.


Hormonální jóga funguje na několika úrovních a může být podpůrná při různých problémech: nenaplněné touze mít děti, problémech s menstruačním cyklem a PMS nebo v období menopauzy.

Pro koho je vhodná?

V podstatě všichni lidé, kteří trpí příznaky způsobenými nevyrovnanou hladinou hormonů, mohou dosáhnout zlepšení pomocí hormonální jógy. Doporučuje se zejména ženám ve věku kolem 35 let a více, protože v této době začíná přirozená produkce hormonů klesat.


Existují však i kontraindikace: hormonální jógu by v žádném případě neměly cvičit ženy s rakovinou, myomy, endometriózou, vysokým krevním tlakem, hypertyreózou nebo záněty. Toto aktivizační cvičení se nedoporučuje ani během menstruace. Existují i další zdravotní problémy, u nichž může mít zvyšování hladiny estrogenu negativní dopad.


Vzhledem k tomu, že hormonální systém ovlivňuje tolik oblastí těla, měly byste se vždy nejprve poradit s lékařem, zda jsou tyto typy cvičení vhodné.

Je hormonální jóga efektivní?

Hormonální systém funguje odlišně nejen v závislosti na našem věku, ale reaguje také na měnící se životní podmínky. Velkou roli zde hraje stres, který může hormonální rovnováhu znatelně vychýlit z rovnováhy.


Samotné cvičení má na hormonální žlázy velmi dobrý vliv díky cílené kontrole energie a stimulaci. Při pravidelném cvičení lze produkci hormonů zvýšit až o 200 %.


Účinek uvolnění, který cvičení jógy přináší na fyzické i duševní úrovni, by se neměl podceňovat. Úlevu od symptomů lze často zaznamenat již během týdne. Při dlouhodobějším cvičení může hormonální jóga výrazně zlepšit pohodu žen.

Zdroj: OGNX