Strach z opuštění: často podceňovaný problém, který může mít vážné následky. Co když se týká i vás?

Strach z opuštění je nepřekonatelná obava, že vás blízcí lidé opustí. Strach z opuštění může mít každý. Může mít hluboké kořeny v traumatickém zážitku, který jste zažili v dětství, nebo v trápivém vztahu v dospělosti, vysvětluje healthline.com.

Pokud se bojíte opuštění, může být téměř nemožné udržet zdravé vztahy. Tento ochromující strach vás může vést k tomu, že se začnete stranit druhých, abyste se vyhnuli zranění. Nebo můžete vztahy neúmyslně sabotovat.

Jaké jsou typy strachu z opuštění?

Existuje vícero typů a žádný z nich není radno podceňovat. Možná si říkáte, že je to banální problém, ale ve skutečnosti je bohužel neprávem často podceňovaný. Přitom může mít i velmi vážné následky.

Strach z citového opuštění

Může být méně zřejmý než fyzické opuštění, ale není o nic méně traumatizující. Všichni máme emocionální potřeby. Když tyto potřeby nejsou naplněny, můžete se cítit nedocenění, nemilovaní a odloučení. Můžete se cítit velmi osaměle, i když jste ve vztahu s někým, kdo je fyzicky přítomen.

Strach z opuštění u dětí

Je naprosto normální, že kojenci a batolata procházejí fází separační úzkosti. Mohou plakat, křičet nebo se odmítat pustit, když rodič nebo primární pečovatel musí odejít. Děti v této fázi těžko chápou, kdy a zda se tato osoba vrátí. Jakmile začnou chápat, že se milované osoby vracejí, ze strachu vyrostou. U většiny dětí se tak stane do jejich třetích narozenin.

Úzkost z opuštění ve vztazích

Možná se bojíte nechat se ve vztahu zranit. Můžete mít problémy s důvěrou a nadměrně se obávat o svůj vztah. To ve vás může vyvolat podezíravost vůči partnerovi. Časem mohou vaše úzkosti způsobit, že se druhá osoba stáhne a problém se tak stále dokola opakuje.

Příznaky strachu z opuštění

Pokud se bojíte opuštění, možná poznáte některé z těchto příznaků:

• přecitlivělost na kritiku
• potíže s důvěrou v ostatní
• potíže s navazováním přátelství, pokud si nemůžete být jisti, že vás mají rádi
• přijímání extrémních opatření, abyste se vyhnuli odmítnutí nebo odloučení
• vzorec nezdravých vztahů
• příliš rychlé navazování vztahů s lidmi a stejně rychlé odcházení od nich
• potíže s navázáním vztahu
• příliš se snažíte vyhovět druhé osobě
• obviňování sebe sama, když se nedaří
• setrvávání ve vztahu, i když pro vás není zdravý

Zdroj: healthline.com