Spíte nazí? 5 zdravých důvodů, proč byste hned měli zahodit pyžamo

Ve své posteli můžete být zcela sami sebou. A měli byste být sami sebou natolik, že budete v noci spát zcela nazí, jelikož tím podporujete své zdraví a má spoustu výhod, jako je třeba lepší spánek. A to rozhodně ocení každý, píše portál Fatherly.

Spát nahý pomáhá rychleji usnout

Pokud vás už někdy probudilo horko ve vaší ložnici a vy jste byli zpocení jako po maratonu, nejspíš se vám bude spaní bez pyžama líbit. V ložnici by měla být nižší teplota, maximálně dvacet stupňů. Pokud je v místnosti vyšší teplo, zvyšuje se bdělost a snižuje spánek. Také můžete zvolit lehčí přikrývky, které nechají prostupovat vzduch. Jednoduše by se dalo říci, že k dobrému spánku vám těžké peřiny po babičce příliš nepřispějí. 

Holá kůže v posteli vám může pomoci zhubnout

I když se může zdát trochu přitažené za vlasy, že by vám spaní bez oblečení mohlo pomoci shodit kila, je to skutečně pravda. Studie NIH zjistila, že pokud vaše kůže zůstává během spánku chladnější, může vám to pomoci spalovat kalorie. Chladné tělo během spánku zrychluje metabolismus tím, že produkuje více hnědého tuku, který vás udržuje v teple, což je pro hubnutí skutečně dobré. Hnědý tuk je specifický typ tělesného tuku, který se aktivuje, když je vám zima. Pracuje na udržení vaší tělesné teploty tím, že rozkládá molekuly glukózy a tuku. 

Spánek bez oblečení zlepšuje mužskou plodnost 

Zvýšená teplota šourku může negativně ovlivnit kvalitu spermií. Bylo prokázáno, že některé typy spodního prádla mění počet i koncentraci spermií. Výzkumy ukazují, že když necháte své přirození volně větrat, spermie budou lepší. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je spát nahý. 

Vynechání spodního prádla zlepšuje zdraví pochvy 

Kvasinkové infekce se častěji vyskytují ve vlhkém prostředí, takže pokud berete do postele spodní prádlo, může tím omezovat pohyb vzduchu po dobu osmi nebo více hodin, kdy spíte. Stejný vliv mohou mít i přiléhavá pyžama a noční košile. Proto je pro vaginální zdraví nejlepší nenosit vůbec nic. Stejně tak to platí pro celodenní nošení kalhot na jógu, sezení v mokrých bikinách a spaní ve spodním prádle. Pokud tedy trpíte na různé infekce, tohle je znamení, že byste měla pyžamo na spaní zahodit

Kontakt kůže na kůži zvyšuje intimitu 

Kontakt kůže na kůži je nejčastěji spojován se sbližováním rodičů s novorozencem. Funguje však i s vaším partnerem. Pokud oba spíte nazí, otírání vaší kůže o tu jeho uvolňuje oxytocin, kterému se také říká hormon mazlení. Ve vztazích oxytocin zvyšuje sexuální vzrušení a intimitu vztahu. Nemluvě o tom, že vás ráno skvěle naladí.

Nahota zvyšuje vaše sebevědomí 

Pokud se chcete mít trochu víc rádi, může vám svléknutí spolehlivě pomoci. Studie publikovaná v časopise Journal of Happiness Studies zjistila, že pokud trávíte více času nahá „podporujete pozitivnější obraz těla, vyšší sebeúctu a větší životní spokojenost“. Když se nad tím zamyslíte, je to vlastně pravda. Když se sebou nejsme spokojení, často si místo kraťasů oblečeme dlouhé tepláky a snažíme se své nedokonalosti nemít na očích. Pokud se však přijmete a zvyknete si na sebe, bude vaše sebevědomí vzkvétat.

 Zdroj: fatherly.com