Jak se udržet ve formě bez nesmyslných diet?
Na to, že se na nás v dnešní době hrnou dokonale vyretušované fotografie modelek z časopisů, internetů i billboardů, jsme si už celkem zvykli. Co ale když chcete konečně zhubnout, ale odrazují vás všudypřítomné drastické diety? V dnešním článku vám ukážeme, že to jde vlastně úplně jednoduše. A s trochou snahy se nebudete muset vůbec vzdávat svých oblíbených jídel.
Jídlo je základ. Proto se ho nevzdávejte
Pokud přemýšlíte nad tím, že potřebujete shodit nějaké to kilo, ať vás ani nenapadne myslet na to, že začnete držet hladovky. Tyto typy diet jsou nesmyslné, nejsou dlouhodobě udržitelné a jako bonus byste si odnesli zdravotní potíže.
Pokud jste typ člověka, který nemá žádný pohyb, bude to pro vás celkem hračka. Cvičit vlastně vůbec nemusíte, bohatě stačí, když budete mít dostatek pohybu. Pro vaše tělo bude každý sebemenší pohyb šokem a začne okamžitě spalovat.
Procházkami k lepší postavě
Chodíte pravidelně na procházky? Ne? Tak hned začněte a vytvořte si z nich rovnou svou rutinu. Nikdo neříká, že musíte denně běhat, cvičit, nebo skákat tisíc přeskoků přes švihadlo. Jediné co potřebujete, je mít vyšší výdej než příjem. Klasická procházka vám navíc perfektně vyčistí hlavu a vy se budete cítit tak skvěle, zapomenete na všechno špatné.
Vytěžte maximum z domácích prací
Často se vám nechce do úklidu? A co když vám povíme, že se tím dá spálit slušná spousta kalorií? Nevěříte? Nasaďte si sportovní hodinky, naplánujte si uklízecí den a uvidíte, že vás to i začne bavit. A co je lepší, než mít uklizeno a zároveň odcvičeno? Asi už jen uvařeno dobré jídlo!
Maličkostmi k vítězství
Přemýšlíte nad hubnutím, ale stále jezdíte výtahem? Co to do vás vjelo? Na těchto maličkostech, jako je například vyjít pár schodů pěšky, se dá vytěžit pěkný výdej. Pokud dáte takovému pohybu šanci, zvyknete si a dost možná si ho nakonec zamilujete. Vlastně byste ani nebyli první.
