Toxický vztah: Jak ho poznat a co s tím dělat?

Co je vůbec toxický vztah? Na začátku vztahu je mnoho párů v sedmém nebi. I v toxických vztazích je počáteční fáze často velmi intenzivní, vášnivá a plná projevů lásky. Ale pak se pocit zamilovanosti náhle převrátí a všechno je jinak. Obvykle začíná z jedné strany. Toxický partner začne toho druhého ponižovat a ubližovat mu. V partnerství vzniká nerovnováha, kdy je jedna osoba nucena hrát roli oběti. Skutečnost, že se dynamika vztahu mění, zůstává často bez povšimnutí. Pojďme se podívat na několik typických ukazatelů toxického vztahu a jejich řešení, podle webu Myself.

Střídavé emoce

Toxické partnerské vztahy jsou často ovládány kolotočem emocí. V jednu chvíli může být všechno v pořádku a vy jste zasypáni komplimenty a důkazy lásky, zatímco v další chvíli se na vás sesypou výčitky a obvinění. Tento vzorec je bohužel také důvodem, proč je tak těžké se z takových vztahů dostat. Když partner ukáže svou dobrou stránku, získáte novou naději, že se vše zlepší. Rádi také ospravedlňují své chování před ostatními. Toxičtí partneři jsou však nepředvídatelní.

Rozpoznání toxického vztahu: Sobectví a závislost

Toxický vztah poznáte také podle toho, že se vše musí vždy točit kolem druhé osoby. Jeho pocity, přání a potřeby jsou v centru pozornosti, zatímco vaše vlastní musí ustoupit do pozadí. Už to není rovnocenný vztah. Místo toho se neustále snažíte vyhovět druhému člověku a splnit jeho přání. To také vede k závislosti, která není zdravá. Vlastní pocity a myšlenky jsou zanedbávány. To může být velmi vyčerpávající.

Vyčerpání a nedostatek sil

To, co na začátku působí jako velká láska a lehkost, se najednou stává ohromně vyčerpávajícím. Toxický vztah ubírá veškerou energii a sílu. Neustálé konflikty jsou únavné a mohou přesáhnout i psychické vyčerpání. Někteří se také cítí zcela fyzicky vyčerpaní. Pokud máte pocit, že od vás partner vyžaduje více, než vám dává, může to znamenat toxický vztah.

Manipulace a urážky

Pokud se objevují urážky a ponižující chování, jsou to jasné známky toxických vztahů. Zdravý vztah vyžaduje respektující interakci a komunikaci. Cokoli jiného může být z dlouhodobého hlediska velmi stresující a může poškodit duševní zdraví. Nepřátelství často není namířeno jen proti druhému partnerovi, ale také proti přátelům a rodině. Uvědomte si prosím, že tato obvinění nemají s vámi vůbec nic společného, ale obvykle jsou důsledkem velké nespokojenosti toxické osoby.

Toxické vztahy vedou k pochybnostem o sobě samém

Možná ten pocit znáte. Pohádáte se, protože váš přítel nebo přítelkyně udělali chybu. Nakonec však máte pocit, že je to všechno vaše vina. Tento pocit je velmi typický pro nezdravý vztah, protože toxičtí lidé umí velmi dobře překrucovat fakta. Pokud k tomu dochází stále častěji, v určitém okamžiku o sobě začnete pochybovat. Narůstají pochybnosti o sobě samém, člověk se stává nejistějším a obviňuje se z neustálých konfliktů. Často vám hlavou proběhne věta: „Nejsem dost dobrý/á“.

Toxický vztah: příčiny

Nikdo si nevybere toxický vztah dobrovolně. Najednou se to děje a nemůžete si vzpomenout, jak se to dostalo až sem. Neexistuje jediná příčina toxických vztahů, vždy je třeba zvážit individuální případ. Často se stává, že toxické chování pochází od osoby, která má narcistické rysy. Narcističtí lidé jsou na sebe velmi fixovaní a mají extrémní potřebu pozornosti. Proto je šťastné partnerství s nimi tak obtížné.

Toxický vztah může být také vyvolán rozdílným vztahem blízkosti a vzdálenosti mezi partnery. Pokud jste člověk, který potřebuje hodně blízkosti, vztah s někým, kdo se více bojí závazků, se stává výzvou. Dalším problémem je, že tyto vztahy často začínají ve spěchu a dochází k falešným slibům, které je těžké dodržet. Po období extrémního poblouznění se opět dostanete na dno a začarovaný kruh se roztočí. Co tedy můžete udělat?

 Tyto tipy vám mohou pomoci, pokud se nacházíte v toxickém vztahu a nevíte, co dělat

Buďte k sobě upřímní. Je tohle vztah, který chcete mít? Cítíte se v něm dobře? V dalším kroku si položte otázku, zda je pro vás váš partner dobrý. V hloubi duše cítíme, co nebo kdo je pro nás ten pravý. Pokud jste to ještě neudělali, promluvte si s nimi a otevřeně jim řekněte, jak velkou zátěž pro vás tento vztah představuje.

Pravděpodobnost, že se toxická osoba změní, je bohužel velmi malá. Nezmění se ze dne na den. Uvědomte si, že každý si zaslouží mít šťastný a spokojený vztah. Poznejte svou vlastní hodnotu. Vyhledejte odbornou pomoc a promluvte si s někým o svých problémech. V případě rozchodu si udělejte čas na to, abyste si vztah vyřešili a obnovili své pošramocené sebevědomí. Udělejte si čas na udržování přátelství nebo začněte s novým koníčkem. Vztah by neměl být v životě vším.

Zdroj: Myself.de