Bolesti hlavy: Migréna a co na ni pomáhá

Bolesti hlavy jsou velmi rozšířené a jsou skutečně nepříjemnou záležitostí. Přesto postihují většinu lidí po celém světě. Dá se říct, že bolesti hlavy se stávají epidemií, která postihuje mnohem více ženy, než-li muže, píše web Today.

Oproti mužům, zhruba dvakrát více žen postihuje migréna a bolesti hlavy. Ale jakkoli frustrující a vysilující mohou bolesti hlavy být, existují způsoby, jak příznaky zvládnout.

Bolest hlavy vs. migréna

Bolesti hlavy bývají nepříjemné a mohou zasahovat do vašeho života. Ale bolestí hlavy teprve všechno začíná. Mohou totiž přerůst až v migrénu.

Migréna způsobuje změnu vašeho fungování kvůli přetrvávajícím bolestem hlavy, které se opakují. Migréna je jednostranná, pulzující bolest, která je prostě nesnesitelná. Tato bolest se obvykle zhoršuje, když se pokoušíte pohnout, a může také přijít s dalšími příznaky, jako je nevolnost nebo zvracení, stejně jako dočasné změny vidění a potíže s mluvením. Tyto příznaky mohou trvat hodiny nebo dny a mají významný vliv na životy pacientů.

Proč má tolik žen bolesti hlavy?

Existuje několik důvodů, proč jsou bolesti hlavy častější u žen než u mužů. Za prvé, hormonální změny hrají obrovskou roli při bolestech hlavy a záchvatech migrény. Některé ženy mívají migrénu pravidelně v době menstruace .

Chlapci před pubertou mají vyšší výskyt migrén než dívky. Ale po pubertě se výskyt migrény u dívek zvyšuje.

Ženy také mohou mít různé problémy s držením těla, které přispívají k napětí krku a ramen. Způsobují bolest krku, která má za následek bolesti hlavy typu napětí, které může také vyvolat migrénu. K častějším bolestem hlavy může také přispět stres a nedostatek spánku.

Jak se vyrovnat s bolestmi hlavy?

Pokud bolesti hlavy ovlivňují vaši schopnost pracovat nebo mít plnohodnotný život, existují možnosti léčby. A pokud máte pocit, že váš lékař nebere vaše příznaky vážně, nebojte se získat druhý názor nebo navštívit specialistu.

1. Sledujte spouštěče

Sledujte své bolesti hlavy, abyste identifikovali potenciální spouštěče. Vaše spouštěče mohou zahrnovat věci jako problémy se spánkem, hormonální změny, změny počasí nebo atmosférického tlaku, dehydratace, vynechávání jídel, napětí krku a ramen, kofein, alkohol nebo stres.

2. Zjistěte, co vám pomáhá

Udělejte vše pro to, abyste se při bolesti hlavy cítili pohodlně. Například často pomáhá omezit hlasité zvuky a jasná světla na minimum, při řešení migrénové bolesti hlavy.

Některé úpravy životního stylu, jako je pravidelná fyzická aktivita a začlenění více rostlinných potravin do vaší stravy, mohou pomoci snížit záchvaty migrény.

3. Léky

Léky patří k další možnosti, jak se s migrénou vypořádat. Běžte ke svému lékaři a povězte mu, co vás trápí a vyjmenujte veškeré příznaky. Bolest hlavy může být opravdu ochromující a je třeba ji řešit.

Zdroj: today.com