Posilněte svůj imunitní systém během okamžiku. Prozradíme vám jak – běžte do lesa!
Mnoho lidí si do lesa chodí vyčistit hlavu. Procházka v lese je však mnohem víc než pouhá relaxace – má pozitivní vliv na celý náš organismus. Krátká procházka v lese pomůže zmírnit stres, posílit imunitní systém a zvýšit sebevědomí – to vše během okamžiku.
Sotva existuje lepší místo, kde by se dalo vypnout a přeuspořádat si myšlenky. Procházka mezi stromy povzbuzuje, osvěžuje a je mnohem víc než pouhým odpočinkem. Studie a knihy ukazují, že pobyt v přírodě je pro zdraví velmi prospěšný, uvádí magazín Brigitte.
Během chůze srdce bije znatelně pomaleji, krevní tlak klesá a svaly se uvolňují. Odpadá z nás stres a vyčerpání a do popředí se dostávají pozitivní pocity. K dosažení tohoto výsledku nepotřebujete být v lese hodinu, stačí klidně jen pět minut. To zjistili ve své studii vědci z university v Essexu.
Podle studie procházky v lese zvyšují sebevědomí, zlepšují náladu a snižují stres. Tento účinek se prý zesiluje, pokud je po cestě jezero nebo zurčící potůček. Nálada a sebevědomí jsou klíčovými ukazateli našeho fyzického a duševního zdraví. Koneckonců ovlivňují naši schopnost zvládat stresové situace.
Procházky lesem posilují imunitní systém. Důvodem je to, že les má pozitivní vliv na parasympatický systém, „nerv klidu“, který působí proti chronickému stresu a zlepšuje náladu. Zároveň vdechujeme terpeny uvolňované stromy v lese, které posilují náš imunitní systém a zvyšují obranyschopnost buněk.
Zdroj: Brigitte.de
