Toto je několik příznaků sebedestruktivního chování, se kterým byste měly okamžitě přestat
Trápí vás velmi často výbuchy vzteků, které nemají žádnou reálnou příčinu? Nebo si všímáte, že poměrně často všem odsekáváte? Zbavte se tohoto chování pomocí několika rad.
Problémy s hněvem
Křik, nadávky a prořezávání pneumatik nejsou v pořádku, píše web YourTango. Je v pořádku, že se někdy cítíte naštvané, ale není v pořádku, aby vás hněv přemohl. Nejednejte ve vzteku, i když si myslíte, že je vaše reakce oprávněná. Jakmile budete jednat ve vzteku, stáváte se problémem vy.
Chvíli se nadechněte a promyslete si, jak chcete reagovat
Pokud vás někdo rozčiluje, snažte se zachovat klid a místo toho s ním otevřeně hovořte. Pokud se k vám někdo chová přehnaně agresivně, odejděte. Nemusíte se vystavovat takovému nebezpečnému chování.
Pasivně agresivní komunikace
Útočit na někoho online z pohodlí obrazovky, nechávat naštvané vzkazy na lednici, nepřímo někoho z něčeho obviňovat jsou všechno formy pasivní komunikace, kterým byste se měly vyhnout. Pasivní agrese není nikdy oprávněná a existují mnohem lepší způsoby komunikace. Přestaňte se vyhýbat osobním rozhovorům, přestaňte utíkat a začněte vést otevřené a upřímné rozhovory, abyste vyřešily své problémy.
Porovnávání sama sebe s ostatními
Obviňovat ostatní z toho, že jsou privilegovanější než vy, říkat, že váš život je nespravedlivý, nebo se snažit vyrovnat komukoli ve svém okolí, je nezdravé srovnávání. Pokud se budete neustále srovnávat s ostatními, určitě se stanete nešťastnými. Každý člověk má v životě jiné problémy a radosti, ale neměly byste ty své srovnávat s ostatními. Váš úspěch nebo neúspěch se týká vás, ne nikoho jiného, takže přestaňte žádat druhé lidi o pochvalu nebo lítost.
Nenávist k lidem
Bezdůvodná zášť vůči druhým, přehnaně negativní smýšlení o někom a pocity intenzivního odporu jsou chování, které je třeba odstranit. Nenávist může vzniknout ze žárlivosti, odlišných názorů nebo zraněných citů. Nenávist je nejen naprostou ztrátou času a energie, ale je také zcela zbytečná. Je v pořádku, že nemáte někoho rády, ale nenávistí k němu nic nezískáte.
Smát se cizímu neštěstí nevyplatí
Smát se něčímu neštěstí, chtít se pomstít, oslavovat podlé chování, malicherné hádky nebo pomluvy vám jen ublíží. Přestaňte se tolik zaměřovat na druhé lidi a podívejte se na své jednání.
Neustálé vymlouvání se
Omlouvat své chování tím, že taková prostě jste, obhajovat své špatné činy nebo se ospravedlňovat, když jste na to upozorněny, není způsob, jak žít svůj život. Své chování máte pod kontrolou, takže ho můžete změnit. Respekt druhých si nezískáte, pokud se k nim nebudete chovat s úctou. Omlouvat své špatné chování je krajně neuctivé. Místo toho musíte převzít odpovědnost za své činy a své chování podle toho změnit.
Rozpoznání a zvládnutí těchto sebedestruktivních vzorců chování je klíčem ke šťastnějšímu a produktivnějšímu životu. Proč byste nechtěly být tou nejlepší verzí sebe sama?
Zdroj: yourtango.com
