Špatný spánek může vést k sociální izolaci. Co říká nový výzkum?

Zachmuřené obličeje na pracovišti často doprovází věta „špatně jsem se vyspal“. Jedním ze základních lékařských zákonů pro zachování fyzického a duševního zdraví je možnost dostatečného spánku, proto odborníci doporučují osm hodin v noci a pokud možno krátkou přestávku na spaní, píše server Metro World News.

Podle výzkumu Kalifornské univerzity (UC) v Berkeley (Spojené státy) jsou lidé kvůli nedostatku spánku více samotářští a méně náchylní k sociálním interakcím a zároveň méně společensky atraktivní pro ostatní.

„Lidé jsou společenský druh. Nedostatek spánku z nás však může udělat sociální malomocné,“ říká Matthew Walker, profesor psychologie a neurovědy na Kalifornské univerzitě v Berkeley.

V časopise Nature Communications se uvádí, že lidé se špatným spánkem mají nejen problémy s navazováním vztahů s ostatními, ale jsou také typickými přenašeči negativních pocitů ve svém okolí.

Vědci zaznamenali příznivou změnu sociability dospělých, když měli dostatek odpočinku, zatímco problém se zhoršoval při opakovaném krátkém spánku.

Zdroj: MetroWorldNews.com