5 věcí, které se dějí s vaším tělem, když pijete kávu každý den

Kávu většina z nás miluje, ale co vlastně dělá s naším tělem, když ji pijeme denně? Je káva zdravá, nebo nám může i škodit? Ve skutečnosti z ní při normální konzumaci čerpáme hlavně benefity a může nám sloužit třeba jako prevence onemocnění, píše portál The Healthy.

Můžete snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny a dalších onemocnění.

Od objevení kávovníku, který údajně pochází z Etiopie, když si jistý pastevec koz všiml, že se jeho kozám zvýšila hladina energie poté, co náhodou zkonzumovaly neznámé bobule, udělala věda ve světě kávy velký pokrok. Káva kromě kofeinu obsahuje také plno antioxidantů. S ohledem na to každodenním pitím černé kávy vlastně snižujete pravděpodobnost vzniku některých vážných onemocnění, například rakoviny.

Normální konzumace kávy (maximálně 3 denně) může být spojena se snížením úmrtnosti, snížením rizika vzniku cukrovky 2. typu a snížením rizika Parkinsonovy choroby, demence, cirhózy jater a některých druhů rakoviny, včetně rakoviny jater a děložní sliznice. Odborníci dokonce označují kávu za zázračný lék, a to díky její zázračné schopnosti předcházet těmto nemocem. V podstatě vám pomáhá žít déle. Odborníci však upozorňují, že prospěšnosti kávy se nejlépe dosahuje s černou kávou s kofeinem. Aby antioxidanty účinkovaly správně, musíte se vzdát smetany a cukru.

Zlepšení celkové nálady

Kromě prevence nemocí je obsah kofeinu v kávě v přímé souvislosti s vaším mozkem. Tyto účinky se projevují zejména při nízké konzumaci. Kofein je spojován s pozitivními účinky na mozek, včetně zlepšení duševní bdělosti a pozornosti, pomoci při soustředění a zlepšení nálady.

Může podpořit lepší fungování paměti

Zatímco pozitivní vliv kofeinu na bdělost, pozornost, soustředění a náladu není až takovým překvapením, jeho schopnost zlepšovat udržení paměti vychází z poměrně nové studie. Je důležité poznamenat, že více kofeinu nemusí být nutně lepší a ani se vždy úplně neprokáže, že má pozitivní vliv na produktivitu. Dbejte spíše na dlouhodobost.

Káva podporuje sportovní výkony

Sportovci, milujete kávu? Pak máte štěstí. Ukázalo se, že sportovci mají duševní i fyzický prospěch z vlastností kávy. Zcela přírodní kofein obsažený v kávě je totiž spojován s lepším fyzickým výkonem, zejména při aerobním nebo vytrvalostním cvičení. 

Kofein také reaguje s receptory v mozku a „vypíná“ tu část, která rozpoznává adenosin, chemickou látku způsobující pocit únavy. V tomto smyslu dochází ke snížení pocitu únavy i bolesti. Schopnost kofeinu zvyšovat koncentraci a bdělost také napomáhá úspěšnějšímu tréninku.

Při nadměrné konzumaci může negativně ovlivnit váš denní režim.

Nyní k nevýhodě kávy. Při nadměrné konzumaci kávy se u některých jedinců mohou objevit negativní vedlejší účinky, jako je úzkost, panika, neklidný spánek, nespavost a závislost na kofeinu, který může vést až k tzv. “kofeinovému absťáku”. Nejvýraznějším příznakem je bolest hlavy.

Zdroj: thehealthy.com