Jak začít běhat se psem? Odborníci radí, na co si dát pozor
Běhání se čtyřnohým přítelem je skvělý způsob, jak zabít dvě fitness mouchy jednou ranou. Váš pes může běhat, trávit s vámi čas a spalovat energii, a vy zároveň získáte důležitý kardio trénink.
Jan Schůrný, běžecký trenér a osobní trenér, říká: „Stejně jako cokoli jiného v životě i cvičení se může stát monotónním, takže je důležité zkoušet nové trasy, měnit typy tréninků, načasovat si běh a samozřejmě, pokud máte domácího mazlíčka, který s vámi může běhat, udělat to zábavnější pro něj i pro vás.“
Abychom vám pomohli začít, máme pro vás několik užitečných tipů.
Přemýšlejte o plemeni svého psa…
I když je možné, že každého zdravého psa lze vycvičit, aby s vámi chodil běhat, u některých plemen je třeba být opatrný.
„U plemen s krátkou čenichovou partií (brachycefalických) je třeba dbát zvýšené opatrnosti,“ říká Eva Horská, veterinářka. „Tito psi mají často problémy s dýcháním a v horkém počasí budou mít potíže, protože se nedokážou účinně ochladit.“
Schopnost ztrácet teplo bude také problémem pro některá plemena s hustější srstí, jako je sibiřský husky. Opatrně by se mělo zacházet také s některými plemeny, která jsou velmi náchylná k ortopedickým problémům. Například jezevčíci jsou geneticky náchylní k onemocnění plotének a mnoho větších plemen může být náchylnějších k onemocněním, jako je dysplazie kyčelních kloubů.
… A úrovni kondice
Stejně jako lidé mají podle Evy i psi různou úroveň kondice, kterou bude potřeba časem zvyšovat.
„Musíte také zvážit, v jakém terénu se váš pes pohybuje,“ dodává. „Běhání je sport s vysokou mírou námahy, takže při běhu po pevném terénu buďte opatrní. Opatrní buďte také na nerovném terénu. Psi budou náchylní k podobným typům kosterních a svalových zranění jako my.“
Ujistěte se, že svého psa pozorujete a sledujete známky bolesti nebo nepohodlí. Je také nezbytné, abyste psovi poskytli čas na zahřátí a ochlazení. Existuje mnoho protahovacích cviků a cvičení, která můžete psovi naordinovat a které pomohou snížit pravděpodobnost zranění.
Jan Schůrný říká: „Pokud je váš pes o něco zdatnější než vy, najděte způsob, jak kreativně usměrnit energii, abyste mu poskytli potřebný trénink a zároveň si trochu oddechli. Například můžete společně běžet do parku a odpočinout si, zatímco pes bude aktivní třeba při aportování. Záleží na plemeni, které máte, i na individuálních preferencích. Některým psům mohou více vyhovovat krátké a rychle intervaly, jiní mohou milovat běh na dlouhé vzdálenosti.“
Pořiďte si správnou výbavu
Místo toho, abyste měli ruce svázané držením vodítka, raději uvažujte o tom, že si pořídíte vodítko, které lze bezpečně připevnit k pasu. „Možná byste měli vyzkoušet běh s hands-free, kdy jste spojeni bezpečným pásem, což znamená, že se můžete soustředit na trasu. Znamená to také, že máte volné ruce, kdybyste upadli. Může to pomoci vyhnout se nepříjemnému tahání, zejména v rychlosti,“ doplňuje Schůrný.
Říká také, že byste se měli ujistit, že postroj, který používáte, je pro vašeho psa pohodlný a neomezuje jeho dýchání.
Podávejte jim vodu a krmivo ve správný čas a správným způsobem
Svého psího kamaráda byste měli nakrmit alespoň hodinu před cvičením – ideálně dříve, aby měl dostatek času vše strávit.
„Doporučujeme krmit dvě hodiny předtím a dvě hodiny poté už nekrmit,“ vysvětluje Eva Horská. „Pokud se snažíte psa nakrmit příliš nebo příliš blízko aktivního cvičení, může to vést k riziku problémů, jako je nadýmání.„
Důležitá je také hydratace, zejména v teplejším počasí. Ztráta pouhých 7 % vody v těle psa může vést k vážné dehydrataci a 15% ztráta může být smrtelná.
Je důležité pamatovat na to, aby pes nevypil příliš mnoho najednou, ale aby se zavodňoval postupně, nikoliv příliš rychle.
Zdroj: redakce, vlastní dotazování
