Modelky Victoria’s Secret se podělily o svou náročnou denní rutinu. Zvládly byste ji taky?
Modelky Victoria’s Secret nám odjakživa ukazují, jakou mají postavu. Každý jejich cvičební plán je extrémně náročný. Díky své nesmírně úspěšné kariéře se tyto ženy udržují po celá léta ve formě. S přípravou začínají už měsíce před přehlídkovými moly a vždy vypadají úchvatně, informoval web Fabbon.
Modelky Victoria’s Secret dodržují přísný dietní plán a cvičební režim. Žádné z jídel v jejich dietním plánu neobsahuje sůl. Všechna jídla se připravují s použitím bylinek, olivového oleje a citronu, které jídlu dodávají chuť. Modelky z těchto jídel získávají všechny správné živiny, které jim pomáhají udržovat zdravou pokožku, vyživují jejich svaly a zároveň je napumpují energií.
Jak se modelky stravují?
Modelky dbají na to, aby měly během dne dostatek tekutin, a jejich snídaně neobsahuje žádné máslo ani proteinový prášek. Alkohol, mléčné výrobky, cukr a lepek jsou přísně zakázány! Večeře je obvykle jejich největším jídlem dne a mají zakázáno jíst tři hodiny před spaním. Zaměřují se především na optimální funkci a zdraví. Superčistá strava v kombinaci s tréninkem udržuje jejich svaly vyrýsované a zároveň se na pódiu chlubí svou postavou a silou.
Každý den dodržují zhruba tento jídelníček:
- Ranní nápoj: Sklenice jablečného octa.
- Snídaně: Půlka grapefruitu a půlka avokáda posypaná trochou skořice (nebo jiný kousek libovolného ovoce) se smoothie, případně omeleta z bílků se špenátem a krůtím masem.
- Oběd: Zelný salát s bílkovinami a zeleninou.
- Svačina: Ořechy nebo ovoce, jako jsou maliny, borůvky nebo rybíz.
- Večeře: Zdravé sacharidy jako hnědá rýže nebo sladké brambory, zelenina s libovými bílkovinami.
Jak modelky cvičí?
Tréninkový režim modelek Victoria’s Secret je velmi přísný a důkladný. Jeho dodržování může být pro většinu lidí velmi náročné. Přinášíme vám podrobný cvičební plán supermodelek, který je pro každého určitě pořádnou výzvou!
Modelky začínají své cvičení chůzí nebo během na běžeckém pásu pro zvýšení tepové frekvence. Poté přechází na posilování břišních svalů (sedy-lehy a cvičení na bosu míči), dřepy s činkami, předklony s činkami a běh na místě. Toto složení provádějí třikrát denně.
Další složení se skládá ze dřepů, krokových výpadů a shybů. Opět třikrát denně.
Jaká je jejich každodenní péče o pleť?
Každá modelka Victoria’s Secret s bezchybnou péčí o pleť prochází pečlivým stravováním, pilným zkrášlováním a cvičením, aby mohla vyrazit na molo.
Používají spoustu pleťových sér a hydratačních krémů, aby byla její pleť hydratovaná. Aby zabránily vzniku vrásek, nikdy nevychází z domu bez ochranného krému. Některé modelky se svěřily, že se neobejdou bez kokosového oleje. Používají ho po celém těle a občas i na obličej. Nosí ho s sebou, i když cestují.
Další modelka prozradila, že si vybírá produkty péče o pleť, které mají přírodní antiseptické vlastnosti. Používá pleťové vody bohaté na zelený čaj a čajovníkový olej, které udržují její pleť čistou po odstranění silného make-upu.
Zdroj: fabbon.com
