Předejděte nejčastějším zraněním při sportu

Sport byl odpradávna neoddělitelně spojen se zraněním. Již v antických olympijských hrách sportovci často zápasili na život a na smrt. Jaké typy zranění ohrožují dnešní sportovce?

Z nepozornosti
Zranění z nepozornosti jsou jedním z nejčastějších typů zranění. Zejména při kontaktních sportech, míčových hrách či závodech se sportovec zraní téměř okamžitě, pokud se náhodou srazí s jiným hráčem.

Z nedostatku vitamínů
Doplňky pro sportovce nejsou jen marketingový tah pro parádu. Doplňují vašim svalům, kloubům, kostem i šlachám vitamíny a minerály, díky kterým jsou pevnější a snižuje se tak riziko zranění.

Slabá rozcvička
Pokud tělu nedopřejete dostatečnou rozcvičku a strečink, riskujete před tréninkem či závodem vážná zranění. Vždy se alespoň půl hodiny věnujte zahřátí, natažení svalů a rozhýbání vašich kloubů.

Nesprávná technika
Ta dává zabrat zejména kulturistům ve fitness centrech. Jeden nesprávný tah činkou a zranění je na světě. Nepřeceňujte své možnosti a vždy dbejte na maximálně správnou techniku ​​každého cviku.

Nedostatečný relax
Po každém tréninku je nutné dopřát si relax na regeneraci svalstva a celého těla. Nic nezkazíte ani saunou, masáží nebo otužováním ve studené vodě. Samozřejmostí je dostatek spánku.