Pijete horkou vodu? Nabízí mnoho zdravotních benefitů

Pitná voda, teplá nebo studená, udržuje vaše tělo zdravé a hydratované. Někteří lidé tvrdí, že horká voda může konkrétně pomoci zlepšit trávení, zmírnit přetížení a dokonce podpořit relaxaci ve srovnání s pitím studené vody. Většina zdravotních přínosů horké vody je založena na neoficiálních zprávách, protože v této oblasti existuje jen málo vědeckého výzkumu, jak píše healthline.com. 

Při pití horkých nápoj se doporučuje optimální teplota mezi 54 a 71 °C. Vyšší teploty mohou způsobit popáleniny nebo opaření. Pro extra podporu zdraví a trochu vitamínu C zkuste přidat citronovou šťávu do horké vody, abyste získali citronovou vodu. Čím je tedy prospěšná?

Může uvolnit ucpaný nos

Šálek horké vody vytváří páru. Držení šálku horké vody a hluboké vdechování této jemné páry může pomoci uvolnit ucpané dutiny a dokonce zmírnit bolesti hlavy. Protože máte sliznice v dutinách a krku, pití horké vody může pomoci zahřát tuto oblast a zklidnit bolest v krku způsobenou nahromaděním hlenu.

Podporuje trávení

Pití vody pomáhá udržovat trávicí systém v pohybu. Jak se voda pohybuje žaludkem a střevy, tělo je lépe schopno odstraňovat odpad. Údajně je pití horké vody zvláště účinné pro aktivaci trávicího systému.

Zlepšuje funkci centrálního nervového systému

Nedostatek vody, horké nebo studené, může mít negativní vliv na fungování vašeho nervového systému, což v konečném důsledku ovlivňuje náladu a funkci mozku.

Zmírňuje zácpu

Dehydratace je častou příčinou zácpy. V mnoha případech je pitná voda účinným způsobem, jak ulevit od zácpy a předcházet jí. Zůstat hydratovaný pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod.

Udržuje vás hydratované

Pití dostatečného množství vody při jakékoliv teploty vám pomůže udržet metabolismus hydratovaný. Větší potřebu vody máte, pokud jste těhotná nebo kojíte, pokud se věnujete namáhavé činnosti nebo pracujete v horkém prostředí.

Zlepšuje oběh

Zdravý průtok krve ovlivňuje vše od krevního tlaku až po riziko kardiovaskulárních onemocnění. Teplá koupel pomáhá vašim oběhovým orgánům – vašim tepnám a žilám – účinněji rozvádět krev po celém těle.

Jaká jsou rizika?

Pití příliš horké vody může poškodit tkáň v jícnu, popálit vaše chuťové pohárky a opařit váš jazyk. Buďte proto velmi opatrní. Obecně však pití horké vody nemá žádné škodlivé účinky a je bezpečné ji používat jako lék.

Zdroj: healthline.com, darya-varia.com