Udržte své chutě na sladké na uzdě díky běžnému doplňku stravy

Pokud mezi vaše novoroční předsevzetí patří omezení sladkostí, pravděpodobně se nedostanete daleko pouze tím, že si řeknete, že je od teď nebudete jíst. Pokud jíte příliš mnoho přidaného cukru, může se to podepsat na vaší náladě, negativně ovlivnit vaši pleť, a dokonce vám hrozí větší riziko úmrtí na některé nemoci, píše portál EatThis.

Nové poznatky naznačují, že by ke snížení chutí na sladké mohl pomoci doplněk stravy, který známe všichni a je běžně dostupný v lékárnách. Vědci konkrétně zjistili, že doplňování výživy prebiotiky může u žen výrazně snížit příjem cukru. 

Vědci se domnívají, že zvýšením množství prospěšného druhu bakterií Bifidobacterium ve střevech může doplněk stravy pomoci snížit úzkost, která vede k takzvanému “ emočnímu pojídání“ potravin s vysokým obsahem cukru. Spíše než na samotné stravovací návyky se tyto doplňky zaměřují na základní příčinu nadměrné konzumace cukru. Doplňky stravy s prebiotiky pořídíte v každé lékárně pod pojmem laktobacily či probiotika. Můžete je jednoduše doplňovat také konzumací jogurtů či kysaných mléčných výrobků, které tyto prospěšné bakterie obsahují.

Pokud jste skeptičtí, můžete se vždy držet osvědčených tipů, jak omezit cukr. Mezi ně patří častější vaření doma, udržování dostatečné hydratace a vyhýbání se zpracovanému masu. Možná byste také měli zvážit změnu svého novoročního předsevzetí – místo toho, abyste se zaměřili na potraviny, které chcete vyřadit, zvažte, jaké zdravé potraviny chcete do svého jídelníčku přidat. Pokud máte neodolatelnou chuť na sladké, může to také znamenat, že jste se nedostatečně najedli.

Zdroj: EatThis.com