Zpěvačka Lady Gaga (35) předvedla svou vyrýsovanou postavu. Prozradila, jak se k ní vypracovala
35letá zpěvačka Lady Gaga se na svém Instagramu čerstvě ukázala v šatech, ze kterých bylo jasné, že je nemá náhodou, ale v poslední době tvrdě maká v posilovně.
Držitelka ceny Grammy se věnuje spoustě různých cvičení, včetně jógy. Lady Gaga začala chodit na hodiny hot jógy v roce 2004, když ještě studovala na newyorské univerzitě, řekla její tehdejší učitelka Tricia Doneganová deníku WomensHealthMag. A je zřejmé, že ve cvičení pokračuje.
Zpěvačka má sice hodně kardio cvičení a vystupování, ale věnuje se také pilates a pro vyvážení přidává 35minutové cvičení s odporem. Její trenér prozradil, že se zaměřují na pohyby, které procvičují zpěvaččiny břišní svaly, včetně sklapovaček (ráda dělá šest sérií po 20 opakováních). „Trénují její břišní svaly ze všech stran,“ řekl osobní trenér.
Také uvedl, že se samozřejmě při cvičení zaměřují i na její nohy. To zahrnuje i to, že Gaga dělá pohyby, jako je šest sérií po dvaceti výpadech vzad, přičemž v každé ruce drží desetikilové závaží. Zkouší také dělat výpady na bruslích a tricepsové extenze s činkami nad hlavou. „Dříve měla velmi malý svalový tonus, ale my jsme ji zpevnili,“ prozradil její trenér.
A nakonec, Lady Gaga je prostě opravdu, ale opravdu aktivní. Na Instagramu sdílí fotografie, na kterých plave, leze po skalách, jezdí na koni, zkrátka od všeho trochu!
Zdroj: womenshealthmag.com
