Vyvarujte se potravinám, které způsobují rychlé stárnutí: Nacházejí se skoro v každé domácnosti
Chcete vypadat stále dobře a být ve skvělé kondici? Pak se raději obloukem vyhýbejte potravinám, které podle vědců způsobují předčasné stárnutí, v čele s vyšší tvorbou vrásek a ztrátou pružnosti pokožky. Zjistěte, které pokrmy nejvíce kazí cestu za hledáním elixíru mládí.
Nezdravé stravování vede často k rostoucí váze, ale ve svém důsledku také k mnoha vážným nemocem. Nevhodné potraviny navíc tělo okyselují, což je proces způsobující předčasné stárnutí organismu. Vlivem okyselení organismu totiž vzniká v těle chronický zánět, který buňkám později zabraňuje v jejich správném fungování.
Rychlé cukry jsou pro váš organismus velkou hrozbou
Nejčastější hrozbou štíhlé linie a stálého mládí jsou rychlé cukry, které kromě rychlejšího stárnutí zpomalují metabolismus, a dokonce mohou výrazně oslabit vaší imunitu. To znamená, že po konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru nejen přiberete, ale budete také náchylnější k vážným chronickým nemocem, uvádí vědecká studie NCBI.
Ovoce? Můžete, ale buďte opatrná
Kdo by neměl rád šťavnaté a osvěžující ovoce, které je moc dobré a navíc plné vitaminů, minerálů a dalších zdraví prospěšných látek. Obsahuje ale také ovocný cukr zvaný fruktóza. A právě proto, musíte být při pojídání ovoce obezřetná. S jeho množstvím se to nevyplácí přehánět. Nadbytečné množství ovocného cukru v krvi totiž způsobit inzulinovou zátěž organismu, píše web Vimmec. V jejím důsledku je tělo překyselené, a vlivem toho má pak sklony k rychlejšímu stárnutí. Pokud ale ráda mlsáte a jste zvyklá konzumovat ovoce ve velkém, zkuste pár kousků ovoce nahradit zeleninou nebo oříšky. Vyhnete se tak nadbytečného množství ovocného cukru v krvi, a s tím i nežádoucímu dřívějšímu stárnutí a případným zdravotním potížím.
Pozor na vysokou hladinu cukru v krvi
Jedině tak se vyhnete nežádoucímu hromadění cukru v krvi. Pokud máte dlouhodobě příliš vysokou hladinu cukru v krvi, může u vás v důsledku toho dojít ke vzniku některých chronických onemocnění, například cukrovky. Kromě toho, že jde o vážnou nemoc, organismus s přehnaným množstvím cukru v těle, stárne mnohem rychleji, píše web FitaStyl.
Pitný režim je základ
Ještě důležitější je pravidelný a dostatečný pitný režim. Pít bychom měli ideálně neperlivou čistou vodu v doporučeném denním množství. Sama si můžete spočítat podle známého jednoduchého vzorečku vycházejícího z vaší výšky a váhy, případně tělesné aktivity, kolik litrů vody denně byste měla vypít, abyste byla dostatečně hydratovaná. Nedostatečný pitný režim patří mezi hlavní důvody, proč organismus stárne rychleji a předčasně.
Zdroje: studie NCBI, Forestesesentials, FitaStyl
