Gaslighting: forma psychického týrání. Poznáte jeho příznaky?
Gaslighting je forma psychického týrání, kdy osoba nebo skupina nutí někoho zpochybňovat jeho příčetnost, vnímání reality nebo vzpomínky. Lidé, kteří zažívají gaslighting, se často cítí zmatení, úzkostní a neschopní si věřit.
Termín gaslighting pochází z divadelní hry Gaslight z roku 1938 a filmu Gaslight z roku 1944, v němž manžel manipuluje svou manželkou tak, aby si myslela, že trpí duševní chorobou, a to tak, že ztlumí jejich plynové osvětlení a tvrdí jí, že má halucinace, připomíná snímek web MedicalNewsToday.
Příklady gaslightingu
Gaslighting se často rozvíjí postupně, takže je pro člověka obtížné ho odhalit. Formy gaslightingu mohou být různé. Pojďme si jmenovat některé z nich.
Protiargumentace
To popisuje osobu, která zpochybňuje něčí vzpomínky. Pachatel může říkat věci jako: „Nikdy si nepamatuješ věci přesně,“ nebo „Jsi si jistá? Máš špatnou paměť.“
Trivializace
K tomu dochází, když člověk bagatelizuje nebo nebere ohled na pocity druhé osoby. Může je obviňovat z přecitlivělosti nebo z přehnaných reakcí, přestože mají oprávněné obavy a pocity.
Popírání
Popírání spočívá v tom, že osoba předstírá, že zapomněla na události nebo na to, jak k nim došlo. Může popírat, že něco řekl nebo udělal nebo někoho obviňovat, že si události vymýšlí.
Odvádění pozornosti
Při této technice osoba změní zaměření diskuse a místo toho zpochybňuje důvěryhodnost druhé osoby. Může například říci: „To je jen další bláznivý nápad, který jsi dostal od svých přátel.“ V takovém případě se může stát, že se někdo pokusí zpochybnit pravdu.
Kde se s gaslightningem často můžete setkat?
Ačkoli gaslighting může zažít kdokoli, je obzvláště častý v intimních vztazích a ve společenských interakcích, kde existuje nerovnováha moci. Zneužívající partner může někoho obviňovat z iracionality nebo šílenství, aby ho izoloval, podkopal jeho sebedůvěru a usnadnil jeho ovládání. Například může někomu neustále tvrdit, že je zapomnětlivý, dokud tomu dotyčný nezačne věřit.
Příznaky gaslightingu
Lidé, kteří jsou obětí gaslightingu, si často jen obtížně uvědomují, že zažívají zneužívání. Nemusí zpochybňovat chování zneužívající osoby, protože je v pozici autority nebo protože se na ni cítí závislí.
Osoba zažívající gaslighting může:
- cítit se zmateně a neustále se pochybovat o sobě samém
- má potíže s přijímáním jednoduchých rozhodnutí
- často se ptát, zda není příliš citlivá
- být uzavřená nebo nespolečenská
- se neustále omlouvat násilné osobě
- obhajují chování zneužívající osoby
- lžou rodině a přátelům, aby se nemuseli omlouvat.
- cítí se beznadějně, bez radosti, bezcenně nebo neschopně
Gaslighting může také způsobit úzkost, depresi a psychické trauma, zejména pokud je součástí širšího vzorce zneužívání.
Zdroj: medicalnewstoday.com
