S touto technikou masturbace se vám bude lépe spát
Pokud máte problémy se spánkem, neměli byste věnovat pozornost pouze době spánku, pokojové teplotě a poloze a jiným faktorům ovlivňující spánek i jeho kvalitu. Existuje mnohem příjemnější řešení, zajistit lepší spánek dokáže i masturbace. Tato aktivita také přináší žhavé sny.
Na kvalitu spánku má vliv celá řada faktorů. Teplota, poloha při spánku, co jste předtím jedli a pili, psychický stav či celková životospráva. Na problémy s usínáním a udržením spánku se pak nabízejí různá řešení. Věděli jste ale, že masturbace nám také pomáhá lépe usnout?
Masturbace je pro tělo velmi prospěšná. Zvláště pokud ji děláte důkladně a nespěcháte. Tato aktivita způsobuje dobrou náladu, uvolňují se při ní totiž endorfiny. Navíc si díky ní vytváříte silnější vědomí vlastního těla a potřeb, což může podporovat i sebelásku. Není divu, že mnozí považují masturbaci za nedílnou součást svého života.
Večer je čas na akci
Nejvhodnější čas pro masturbaci jsou večerní hodiny. Podle průzkumu výrobce erotických hraček spí 95 % lidí po orgasmu mnohem lépe. A je jedno, zda dosáhnete orgasmu sami nebo s partnerem. Odborníci spíše připisují tento účinek uvolňování několika hormonů, včetně dopaminu, serotoninu, oxytocinu a prolaktinu. Díky nim se cítíme spokojení, uvolnění a šťastní.
A která metoda nyní zajišťuje obzvlášť dobrý spánek? Každá forma masturbace je sama o sobě prospěšná pro kvalitu spánku, pokud vám umožňuje cítit se v klidu.
Za vším hledejte „lemování“
Technikou, která je obzvláště slibná, je tzv. „lemování“. Jejím principem je, že se vzrušíte téměř až k orgasmu, ale následně se vědomě vypnete, abyste se vrátili do stavu těsně před orgasmem. Tato technika není určena pouze k výraznému umocnění vyvrcholení, je také považována za velmi pečlivou techniku masturbace. Jelikož se v danou chvíli láskyplně a vědomě zabýváte svým vlastním chtíčem, nabízí lemování výrazný relaxační potenciál pro tělo i mysl. Ideální, pokud si chcete přivolat smyslné sny! Samozřejmě, pokud trpíte nějakou poruchou spánku, masturbace vám poslouží maximálně jako prostředek k vlastnímu potěšení.
