Vyzrajte nad sezónní rýmou: Pomohou jablka i med

První teplé dny přináší nejen rozkvetlé louky, ptačí zpěv, slunce a květiny, ale také sennou (neboli sezónní) alergickou rýmu, která dokáže pěkně potrápit. O účinné prevenci píše portál The Mirror.

Příznaky senné rýmy

Sezónní rýmou se nazývá často obávaná reakce na pyl z květin, trávy a stromů, kterou zná dobře spousta lidí. Projevuje se v jarních i letních měsících. Pyl z břízy se objevuje již koncem února. Pyl trav pak následuje od poloviny května až do konce srpna.

Senná rýma způsobuje svědění očí a krku, kýchání, ucpaný nos, rýmu, slzení, červené oči a bolest hlavy.

Imunologové domnívají, že je důležitá změna životního stylu a to ještě před začátkem sezóny alergické rýmy.

Dopřejte si vlákninu

Prevence sezónní rýmy souvisí se zdravím střev. Jezte potraviny s vlákninou, jako jsou fazole, luštěniny a celozrnné pečivo. Zlepšíte tak reakci těla na pyl. Střevní mikroby rozkládající vlákninu produkují mastné kyseliny, které regulují způsob, jakým fungují buňky, jež způsobují příznaky senné rýmy.

Je doporučené omezit bílé pečivo, sušenky, rychlé občerstvení, sladkosti a šumivé nápoje. Příjem vlákniny by měl být minimálně 30 g denně.

Jezte jablka

Existuje i potravinová prevence senné rýmy. Konzumace silného antioxidantu, který se nachází v jablkách, cibuli, paprikách, listové zelenině a bobulích, zlepšuje příznaky senné rýmy.

Myslete na léky

Pokud během sezóny pravidelně užíváte antihistaminika, alergie se velmi zmírní. Nečekejte tedy na to, až budete mít příznaky.

Zkuste med

Dejte si jednou denně lžičku domácího medu. V medu je pyl. Užíváním v malých množstvích se vůči němu znecitlivíte. Začněte pár měsíců před začátkem sezóny.

Zázrak jménem ananas

Právě ananas může být tajnou zbraní proti pylu. Enzym z ananasu prokazatelně zmírňuje sennou rýmu, neboť funguje jako přírodní antihistaminikum a protizánětlivé činidlo.

Nezapomeňte stravu doplnit o probiotika. Jak již bylo zmíněno výše, prevence alergie vychází ze střev. Obnovte rovnováhu střevní mikroflóry a zlepšete jejich funkci.

Zdroj: mirror.co.uk