6 tipů, jak si užít slunečných dnů i s menstruací
Léto přináší své vlastní problémy spolu s vyrážkami a přebytečným potem. Léto může být nepříjemné, když máte menstruaci. Spalující vedro a pot znamenají, že budete muset věnovat zvýšenou pozornost své intimní hygieně. Řekneme vám o několika důležitých radách, které byste měla dodržovat během slunečných dnů, kdy máte menstruaci, píše Healthshots.
Zde je několik tipů, jak si užijete sluníčka, i přes menstruaci:
1. Vyhněte se nošení dvou vložek současně
Ženy, které mají silnou menstruaci, mají tendenci nosit 2 vložky současně. Myslí si, že to pomůže zabránit znečištění oděvů a prosáknutí. To je však mýtus, nošení 2 vložek naráz může vyvolat infekci ve vaginální oblasti. Lepší možností je držet se jedné podložky a místo toho ji často měnit.
2. Udržujte vaginální oblast čistou
Některé ženy dolů používají k intimnímu mytí chemické produkty. Ale sprchování je striktní ne! Pamatujte, že pochva je samočistící orgán. Místo používání jakýchkoli škodlivých produktů se rozhodněte pro omytí místa vlažnou vodou. Kromě toho nezapomeňte pravidelně měnit vložky nebo tampony po 4-6 hodinách, abyste se vyhnuli infekcím.
3. Dodržujte celkovou hygienu
Kromě menstruační hygieny je potřeba dbát i na celkovou hygienu. Infekce vaginy a močových cest jsou běžně pozorovány během léta. I podráždění kůže, vyrážka, zarudnutí a svědění v důsledku potu mohou člověka ukrást o klid.
Snažte se sprchovat alespoň dvakrát denně. Nezůstávejte delší dobu v propoceném oblečení. Noste bavlněné oblečení, které je šetrné k pokožce a vyhněte se nošení těsného oblečení.
4. Noste na cestách hygienické vložky a tampony
Pokud si užíváte dovolenou, připravte se na ni! Noste tampony a vložky, které si budete pravidelně vyměňovat, díky čemuž budete svěží a bez starostí.
5. Dostatečně odpočívejte
Během menstruace se nenamáhejte. Pečujte o své tělo a používejte horký obklad ke zvládnutí křečí a bolestí břicha.
6. Cvičte bez problémů
Udělejte si lehkou jógu, chůzi nebo mírné kardio cvičení. Omezte těžká vzpěračská cvičení, abyste se vyhnuli přepětí a únavě během menstruace.
Zdroj: healthshots.com
